Дневник питания за 20.02.2025

Добрый вечер!
Шаги 5600
Сон 6 ч
Переела почти в ноль ушла по калориям

Вечером стала готовить печень куринную и сели батарейки аккумуляторы в весах , решила зарядить их в зарядном устройстве стала вытаскивать вилку из розетки и рожки от вилки отвалились.
Много убила времени, что бы такой же шнур найти. Нашла один шнур в радио, а один в старом устройстве для зарядки фотоопарата. Чинить сама не рискнула электрики я побаиваюсь, да и опыта нет. Вывод сделала, что нужно в запасе держать всегда 3 заряженных или 3 новых батарейки. Когда эти весы сломаются куплю электрические от шнура или USB кабеля, если такие существуют.

Тревога надвигается. Нужно обставлять и обустраивать квартиру. Но я не могу начать.
Какой только ерундой не занимаюсь, только не этим.
Ничего совсем ещё не сделано. Эта мысль постоянно меня беспокоит и тревожит. Нужно заказать технику, мебель, нанять грузчика, сборщика, электрика, сантехника, вызвать интернет провайдера и ещё не знаю кого вызвать. А еще заработать надо на это все.
Вот об этом как начинаю думать сразу ничего не хочется, а хочется зарыться. Но надеюсь придут ко мне силы понимание и желание вывезти и разрулить.
Хорошего дня всем!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная Запеканка	150	240	7.5	10.5	28.5
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Арахис жареный	7	43.8	1.8	3.6	0.9
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Подсолнечник, семечки	4	24	0.8	2.1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	614	474	12	18	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила фруктовая Вкус&польза	1	94.5	0.3	0.4	21.1
Итого	27	94	0	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец из свинины и говядины	400	360	44	18	4
Хлебцы вафельные Лайт «хлебцы-молодцы» с витаминами	3	42.6	1.2	0.6	8.2
Итого	412	402	45	18	12

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Итого	1240	149	8	6	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы вафельные Лайт «хлебцы-молодцы» с витаминами	4	56.9	1.7	0.8	10.9
Апельсин	110	47.3	1	0.2	8.9
Итого	126	104	2	1	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куринная жареная	344	715.5	56.4	48.2	13.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	45	88.7	2.7	0.5	18
Перец сладкий красный (Тушение)	150	36.9	1.9	0.1	7.2
Итого	539	841	61	48	38
Итого за день	3259	2069	130	93	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 21.02.2025 10:42

Привет) как мне близко ваше состояние Удивленно

Только мне нужно просто убрать во всем доме. Старые вещи, поломанные вещи, какие-то коробки из-под техники, везде хлам, в шкафах и ящиках. Решила действовать по принципу "едим слона по частям". Понятно, хочется всё и сразу сделать, но вот мой хлам копился шесть лет... за день не справиться)
Пусть у вас всё получится ♥

Надежда 21.02.2025 10:51

Евгения, В квартире где сейчас живу мне тоже нужно делать генеральную уборку. Последняя была перед новым годом. А уже конец февраля 😀

Евгения 21.02.2025 10:56

Надежда, ах, не поверите, я делала генеральную 30 декабря ))
и даже ёлка еще стоит)

Надежда 21.02.2025 11:11

Евгения, Давайте завтра убираться тогда и наводить красоту 🌷🌷🌷Удачи в Ваших начинаниях.

Евгения 21.02.2025 18:13

Надежда, а давайте! Хороших выходных)

Надежда 21.02.2025 23:03

Евгения, Спасибо!