Дневник питания за 17.02.2025

Добрый день!
Сон 6
Шаги 5600.
Конфеты и правда были волшебные. Угостили на работе.
Сначала одна конфетка потом вторая и так 4 раза.
А вечером после ужина, напала на сыр.
Как итог с утра отёк в 1 кг.
На работе научились пользоваться рохлей, это такой ручной вилочный погрузчик, с пневматическим газлифтом, ножкой качаешь и поддон поднимется, зачем мне эти умения пока не знаю, но пусть будет, потому что нынче мужчин или грузчиков в радиусе километра не видеть. С утра я была уже ухайдаканая приехали 4 машины.
Приехала с работы и работала до поздна.
На кануне сломала бачек от унитаза, решила в бачек закинуть таблетку синюю ну и теперь он течёт, как раньше было не выходит, приходится воду перекрывать, а это не удобно.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная Запеканка	264	422.4	13.2	18.5	50.2
Итого	264	422	13	18	50

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Волшебный Метеорит	70	406	8.8	27.3	29.4
Итого	70	406	8	27	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	270	202.5	5.7	2.2	39.7
Котлеты, курица, по 2-20	135	299.7	24.6	14	18.6
Итого	405	502	30	16	58

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Итого	1000	124	6	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха по-Норвежски	280	319.2	35	13.7	14
Свекла	132	55.4	2	0.1	11.6
Соус Майонезный Легкий	18	54	0	5.4	1.3
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	16	52.8	1.8	0.2	10.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	41	82.4	3.2	0.6	15.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	115	418.6	26.7	33.9	0
Перец сладкий красный (Тушение)	235	57.8	2.9	0.2	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1337	1045	71	54	65
Итого за день	3076	2500	130	121	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наки 18.02.2025 10:03

Здравствуйте! У меня вообще сегодня +1500😔я в шоке...

Надежда 18.02.2025 10:20

Наки, Идем дальше. Бывают вот такие переедания, ну что бы не набирать ещё больше, нужно считать и контролировать. В целом это помогает.
Одним словом переедания было вчера, а сегодня новый день, новые цели, новые планы. Не бросайте.

Наки 18.02.2025 16:45

Надежда, что-то эту зиму очень сложно... Даже сегодня у меня рот не закрывается. Не могу взять себя в руки.

Юлия 18.02.2025 18:07

Девочки. держитесь! В конце концов. вы можете устроить разгрузочный день, чтобы согнать отёки. Я вот сегодня сидела считала. сколько смогу съесть пельменей полуфабрикатов в оставшиеся калории. У мужа веселье. Он уже две недели веселится, глядя, как я считаю. могу ли конфетку в рот положить. У меня просто беда, силы воли в отношении вкусняшек мало. Вот сегодня можно было вообще пельмени не есть, творожок стоит, яйцо вареное, но мне пельмешков захотелось.

Юлия 18.02.2025 18:10

Надежда, у Вас такая работа тяжелая. И ещё ездить так далеко. Да ещё и питание нужно организовывать! Вы изумительная женщина, у Вас на всё ещё силы находятся!

Мила 18.02.2025 18:19

Ох уж эти конфеты, держитесь от них подальше 🤭

anton 18.02.2025 18:24

Аккуратней надо с этими синими таблетками,Моя жена как-то кинула таблетки в бачок унитаз, после этого пришлось всё арматуру менять там на новую.

Надежда 18.02.2025 19:05

anton, Ну вот. Я буду сегодня пытаться снять крышку бака, хотя бы посмотреть что там.

Надежда 18.02.2025 19:17

Юлия, Спасибо! Но я и не святая, есть и косяки, как у каждого человека. Я не каждый день готовлю. Суп могу несколько дней есть второе то же 2-3 раза в неделю готовлю, ну и на выходных. Хотя некоторые на второй день и не едят еду, я не из таких.
Утром да напрягает все взвешивать и фасовать, времени много отнимает.
Но я довольна, в целом я довольна жизнью.

Надежда 18.02.2025 19:42

Юлия, пельмени от палыча есть из индейки они не очень калорийные, но и по цене 450 гр то ли 500 то ли 600 р. Я тоже их считала сколько же я могу съесть. Это на китайский новый год было.
Я сама сегодня взяла с собой творог на завтрак, пошла по работе получить товар в озон, а там пекарня в этом здании, соблазнилась сосиской в тесте. А творог так и остался в холодильнике на работе)))