Надежда

16.02.2025 11:06

Дневник питания за 15.02.2025

Добрый день!
Шаги 5000
Сон 8 часов 🙂
На фото завтрак.
Ушли 5,5 кг которые я набрала в период новогодних каникул. На это потребовался месяц.
Вес 78,2 я пришла к своему среднему весу за 2,5 года который вывел мне дневник, но ИМТ повышенный, вот сижу и думаю уйти в поддержание или худеть дальше пока худеется, ведь в переди майские каникулы, где 100 процентов я наберу лишние кг. Поеду к папе буду иму готовить и баловать.

Сегодня приём у Врача, так меня ломает идти, врач мужчина и судя по фамилии мусульманин, но проблема сама не уйдёт, чем ближе время приёма, тем больше мыслей, что бы придумать отмазку, ну ладно как говориться один раз не водолаз. Это только начало.....
Всем здоровья и безпроблемной жизни!

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Итого	1000	124	6	5	12

Вода на целый день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Капуста тушеная с томатной пастой	78	61.3	2	2.8	6.9
Петрушка сушеная	1	2.9	0.3	0.1	0.2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сыровяленое бедро индейки	9	17.1	2.5	0.7	0
Итого	208	296	19	20	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свиннно- говяжьи домашние	80	259.4	10.2	21.9	4.5
Хлеб белый	22	58.5	1.9	0.7	10.3
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	150	87	0.5	0.2	20.9
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Уха по-Норвежски	360	410.4	45	17.6	18
Итого	827	894	59	45	61

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Итого	500	62	3	2	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме	90	126.9	17.9	5.6	0
Морковь	134	46.9	1.7	0.1	9.2
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Апельсин	10	4.3	0.1	0	0.8
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Рис отварной с рас маслом без сливп	60	60.1	1.1	0.9	11.9
Перец сладкий красный	153	41.3	2	0.2	8.1
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Уксус столовый 9%	2	0.6	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Клюква сушеная, подслащенная	3	9.2	0	0	2.3
Итого	504	377	23	12	42
Итого за день	3139	1754	112	85	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 16.02.2025 12:02

А что за специализация у врача и почему вас смущает, что он мусульманин? У них, вроде как, отношение к женщинам более уважительное, хотя как воспитали, конечно)

Надежда 16.02.2025 12:06

Ирина, Смущает что мне нужно раздеться и пятую точку нужно показать хирургу . Узкий специалис уволился по этим вопросам 2 недели назад.

Ольга 16.02.2025 12:09

Не смущайтесь! Он для этого учился, вот пусть и смотрит)))

Надежда 16.02.2025 12:12

Ольга, Жалко мне себя, а их ещё жальче.

Ирина 16.02.2025 12:13

Надежда, ааа, да, не самый комфортный осмотр предстоит. Но это же для здоровья, если выбирать дальнейшие беспокойства или решение проблемы, то второй вариант, объективно, лучше. Может вам надеть медицинскую маску на лицо?)

Надежда 16.02.2025 12:18

Ирина, Не не буду маску надевать, будь, что будет. Да проблема затянулась, она с детства у меня. А чем дальше тем хуже. Пока период обострения прошёл, нужно чесать.

Юлия 16.02.2025 12:19

Это отлично, Надежда! 5,5 кг за месяц - замечательный результат!

Надежда 16.02.2025 12:24

Юлия, Вода ушла. Вода она быстро сливается. А если дальше худеть, нужны активности, спорт и строгий контроль по калориям, вот я и призадумалась оно мне надо? Хотя как вес уходит, начинаешь практически летать. Думаю я пока что дальше делать и не могу определиться, думаю время покажет. Да и ещё когда быстро худеешь, кожа начинает виснуть не успевает подстраиваться, с груди ушло всего лишь 3 см, а вид как то не очень стал.

Ольга 16.02.2025 12:43

Ирина, В принципе, при нормальном подходе, осмотр довольно комфортный. Готовит пациента медсестра, надеваются специальные шортики одноразовые, т. е. лишнего врач не увидит. Мне больше не нравится сама подготовка к визиту, для меня это морочно.

Ирина 16.02.2025 12:47

Ольга, о, так это совсем другое дело, действительно, гораздо проще морально! Спасибо, что рассказали!

Надежда 16.02.2025 13:16

Ольга, А как готовиться? Я спросила у терапевта как готовиться мне сказали ни как.
Может там и не будет шортиков 🙃. Врач то не специализируется на этом, но лучше бы они были 😊.

Наки 16.02.2025 15:38

Надежда, У вас геморрой? Или трещина?

Надежда 16.02.2025 15:46

Наки, В острую фазу всё мне кажеться и то и другое. С ноября по конец января мучалась. Но я не врач не разбираюсь. Я хочу операцию сделать, что бы облегчить себе часть жизни. Сейчас острая фаза отступила поэтому к врачу быстрее. Сегодня я была у хирурга приём понравился 🤣. Никаких шортиков не было. Но сказал в течении двух недель примут узкого специалиста на работу. И он запишет меня к нему. Считай просто так сходила. Но в следующий раз зато морально будет легче 😁, уже понятно что будут делать на приёме.

Ольга 16.02.2025 17:56

Надежда, Перед приемом у проктолога обычно делают с вечера клизму или употребляют слабительное, чтобы очистить прямую кишку для осмотра.

Надежда 16.02.2025 18:00

Ольга, Поняла. Обошлось всё без неё. Я думала это когда в КДЦ тогда уже подготовка какая то. Они должны дать рекомендации распечатаные, как и что.

Наки 18.02.2025 10:02

Надежда, как я вас понимаю... Когда я начала свое похудение и чтобы набрать клетчатку ела отруби и всякое такое, короче в итоге у меня был геморрой и две трещины... Это был ад... Жила около года на обезболе, никакие мази, свечи не помогали. Короче пошла к хирургу... Не резали, на живую убрал трещины, сказал что порезать всегда успеем. Вот почти год живу как человек, переодически пью венарус. Но страх остался... Каждый раз как идти в белую комнату испытываю страх...

Надежда 18.02.2025 10:17

Наки, А как он убрал их. Если здесь не хотите писать напишите в личку.

Валентина Попова 18.02.2025 10:43

Наки,вот и у меня та же проблема , видимо от отрубей .Кровит не часто , но узелки выходят , сами втягиваются пока .Трещин ещё нет, ничего не больно , но неприятно от крови .Надо со стулом решать по-другому как-то .Что мне посоветуете принимать?

Надежда 18.02.2025 12:01

Валентина Попова, С отрубями осторожно. Я один раз от них на гастрит подлетела.
Я ввела в рацион побольше жиров ввела и поменьше клетчатки. Мне это здесь на сайте кто то посоветовал. Пока тьфу тьфу тьфу. У каждого организм разный. Так что у всех организмы разные, нужно смотреть.

Валентина Попова 18.02.2025 14:32

Надежда,я тоже про жиры читала .А ещё -киви хорошо помогает .

Надежда 18.02.2025 14:36

Валентина Попова, У меня со стулом проблем нет, а есть проблемы с желудуом и кишечником. Сейчас пока все нормально.

Наки 18.02.2025 16:46

Валентина Попова, обязательно венарус, все врачи его прописывают в первую очередь.

Наки 18.02.2025 16:49

Надежда, это оказывается очень старый метод, без наркоза, наживую убрал. Честно как это было не знаю, боль была адская но какие-то секунды и всё, уже вечером сходила без боли.

Наки 18.02.2025 16:50

Надежда, честно для меня отруби - зло! Только жирная пища, если жиров мало в рационе то только таблетки. Но это я поняла очень поздно.

Наки 18.02.2025 16:51

Валентина Попова, мне только жиры, киви-кислота для меня, у меня повышенная кислотность.