Надежда

10.02.2025 23:05

Дневник питания за 10.02.2025

Добрый день!
Сон 4 часа 😕.
Шаги 7000
С утра стомотолог. Очистила зубы пескоструйкой от камня, манипуляция не из приятных. 6 тыс вышло 😀.
Насчитала врач ещё 6 зубов на пломбирование 6,5 руб каждый. Сейчас не вывезу это всё. Буду делать по 1 зубу в месяц. Два года назад я всё отремонтировала, было всё идеально. Потратила тогда 80 тыс, делала на кредитку. За 3 месяца закрыла. Ещё подумала, нужно каждый месяц откладывать на следующий раз.
Но что то помешало. И вот опять....
В этот раз умнее буду, после того как отремонтирую и закрою этот вопрос, начну сразу откладывать хотя бы по несколько тыс в месяц.
Приходят мысли о ещё одной подработке, но тормозит, то что я и так мало сплю в будни и много вопросов не закрытых хозяйственных.
Так накатывает от этого всего прям депресуха, а с другой стороны подумаю, а вроде всё хорошо у меня и всё прекрасно, а всё остальное мелочи жизни. Слава Богу что так как есть!
Приехала домой поздно, налопалась от души, куда оно всё влезло?
Всем хороших отвесов! У меня пока не выходит.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Итого	500	62	3	2	6

Вода на целый день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий с печеным яблоком и карамелью	120	120	7.6	4.1	13.2
Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное	30	140.1	1.8	5.6	20.4
Пастила фруктовая Вкус&польза	1	94.5	0.3	0.4	21.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Напиток Овсяный Ванильный	200	120	2	6.4	13
Итого	677	477	11	16	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свиннно- говяжьи домашние	75	243.2	9.6	20.6	4.2
Картофельное пюре по 1-208	260	195	5.5	2.1	38.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	53	106.5	3.6	0.7	21.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	688	547	18	23	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное	20	93.4	1.2	3.8	13.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	320	96	1	3	14

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	305	51	0	5	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица в Сливочном Соусе	145	208.8	11.3	7.1	24.8
Картофельный Суп-Пюре	280	156.8	4.5	3.6	27.2
Макароны отварные, по 1-302	40	39.2	1.4	0.2	8
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью	20	7	0.4	0.1	0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	70	83.3	1.9	7	3.1
Курица запеченая бедро без кожи и кости	40	78	8.7	4.2	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Айсберг (салат кочанный)	20	2.8	0.2	0	0.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы	30	52.5	0.5	4.9	1.6
Итого	1000	724	31	32	76
Итого за день	3690	1959	66	83	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly? 11.02.2025 08:15

Чет не так с зубами. За два года 6 зубов? Это наследственная история ? По идее не должна эмаль так быстро разрушаться. Много лет уже зубы покрывают защитой там какой то.

Надежда 11.02.2025 08:27

Я тоже сейчас у стоматола вот в эту минуту сижу)))) проф гигиену тоже буду делать.
Но я хожу раз в полгода что наблюдать.

Надежда 11.02.2025 08:29

Nataly?, Да это наследственное. С папой созвонилась он сейчас приставные зубы сделал в этом месяце, и всю жизнь ремонтировал и мучался, вот уже третий раз эти зубы приставные делает. Мама так и умерла без большенства зубов, боялась ходить в стоматологию. Брат сейчас занимается тоже лечением в этом месяце и у племянниц плохие зубы, тоже занимаются на данный момент лечением. Так что деваться некуда надо лечить пока есть свои. Чуть позже когда разрушаться это будет ближе к 50 годам
если не раньше, нужно уже будет частично штифты делать (вот на это уже сейчас нужно начинать копить, там процедура долгая на пол года затянута и не дёшево) .
На счёт покрытия спасибо, я у стоматолога уточню.

Надежда 11.02.2025 08:38

Надежда, Я всегда посещала раз в год и всегда врач, что то делал, не было такого, что бы я пришла и было всё хорошо. А вот в прошлом закрутилась и визит пропустила.

Диана 11.02.2025 10:32

Я перед тем как брекеты ставить пришла в клинику, мне там насчитали что-то типа 20 корректировок надо сделать, потом эту мадам уволили, меня приняла глав.врач, осмотрела, сказала две пломбы надо ремонтировать, все остальное в порядке... сказала, что после брекетов на два зуба надо будет коронки поставить. И все )) собстно, после брекетов поставила эти две коронки и меня с богом отпустили.

В общем, я это про то, что не все требует корректировки. Небольшие дефекты лучше вообще не трогать, т.к сделав пломбу вы подписываетесь на ее смену каждые 10 лет. Попробуйте проконсультироваться с другим специалистом.

jfyi после того, как убрала углеводы из питания с зубами проблем больше не было, а те дефекты что в наличии - не развиваются

Юлия 11.02.2025 11:10

Как мало 4 часа! Что можно сделать, чтоб хоть чуть побольше спать?

Надежда 11.02.2025 11:22

Юлия, Я 2 раза спала в воскресенья днём. И вот уснула поздно поэтому. Вот это бич воскресенья, засыпаю в 17-18.Надо как то перетерпеть, но не выходит. А в понедельник вставать рано.
Одним словом, в воскресенье последний сон должен быть до 17 хотя бы.

Надежда 11.02.2025 11:25

Диана, У меня прям выпадают пломбы, дефекты видно визуально, отверстия видны. Гарантия на пломбу 1 год.

Диана 11.02.2025 11:27

Надежда, глупый вопрос, но зубы чистите после каждой еды?
Всегда есть вариант №2 - отказаться от углеводов. Но чистить зубы после каждой еды многим проще.

Надежда 11.02.2025 11:29

Диана, Нет я чищу, только утром и вечером, в обед не чищу.

Надежда 11.02.2025 11:40

Диана, А вы иригатором пользуетесь? Я как коронки ставила пользовалась в процессе, потом в шкаф убрала подальше.
А врач на приёме сказала каждый день пользоваться нужно. Но что то у меня сомнения на счёт этого.

Диана 11.02.2025 12:00

Надежда, я с карнивором вообще обленилась, чищу зубы только по утрам, вечером забиваю... Ну то есть после еды я воспользуюсь зубной лентой, если не забуду, это все

Но вы на меня не смотрите, я не ем то, что едят эти бактерии, а вы едите.

Диана 11.02.2025 12:03

Надежда, в общем, все эти проблемы от бактерий, которые питаются налипшими на зубы крахмалами и сахарами. И чтобы избавиться от них их надо перестать кормить. И тут два варианта - либо не есть крахмалы и сахара, либо после каждой еды тщательно счищать все эти вещи с зубов. Первый вариант конечно лучше, т.к позволит другим бактериам расположиться и защищать пространство своей среды обитания, но это выбор каждого

Ольга 11.02.2025 12:32

Диана, Наверное, наследственность и ответственность можно попытаться подружить. Моя мама умерла в 92 года со своими зубами, за исключением самых дальних коренных. При каких - то медицинских манипуляциях ей всегда говорили " снимите протезы" Подмигиваю

)). Я не знаю, способствовало ли это, но она после каждой еды полоскала рот, причем, очень тщательно. Меня даже иногда раздражало))). Я эту привычку не переняла, результат плачевный(((

Диана 11.02.2025 12:36

Ольга, практически все останки, найденные до аграрной революции с полным набором зубов и полностью сформированной челюстью - зубы ровные, все 8ки влезают, никаких следов кариеса. А вот после - все очень очень очень плохо... В Древнем Египте так все совсем плачевно. Так что да, если мы выбираем питаться так, как питаемся - надо обзаводиться определенными привычками, чтобы дожить до старости со своими зубами

Эльмира 11.02.2025 12:46

Ольга, она, молодец, не оставляла "еды" кариесу и бактериям. Мне такие примеры нравятся, они показывают, что можно много сохранить, если правильно пользоваться нашей биомашиной.)) А нам внушают, что ничего нельзя сделать, смиренно разваливайтесь после 30ти.))

Наталия Саратов 11.02.2025 12:51

ОЙ как я Вас понимаю, зубы у меня такая история. ТОлько вылечила и опять, вроде и слежу и все процедуры дела, но увы и ах(((( иУдачи, тепрения и материалоного благоролучия

Надежда 11.02.2025 13:11

Диана, У меня ещё кофе с молоком постоянно на подсосе. Термокружка это зло.

Диана 11.02.2025 13:16

Надежда, у меня кофе со сливками ничего подобного не вызывало. В теории может.

Ольга 11.02.2025 13:40

Эльмира, Если отвлечься от зубов, то мама вообще много чего сохранила. Вес держала не более 54 при росте 155. Движение просто неконтролируемое))), она ходить не умела - всегда почти бегом. В 88 лет она спокойненько окучивала картошку. С врачами всегда спорила, когда ей говорили " возраст". И да, муж был моложе ее на 12 лет, прожили 60 лет, он умер на полтора месяца раньше. Не надо смиренно разваливаться, надо просто хотеть жить на своих ногах.

Эльмира 11.02.2025 14:25

Ольга,по гороскопу она Дева или Козерог, предположу? С улыбкой

Genia 11.02.2025 16:42

Желаю вам терпения в лечение зубов. Это может быть не наследственная проблема, врач и материалы решающий фактор имеют.
Мне тоже надо постепенно все пломбы вскрывать и все менять, на рентгене очень интересная картина вырисовывается. Вроде сверху все пломбы ок, а внутри недоубранный кариес, разрушающий зуб изнутри. Сейчас плачу больше, но лечу под микроскопом и врачи мне дают отчёт,что сделали. В некоторых местах уже два года прошло, на рентгене все ок, кариес не образуется под пломбой.

Надежда 11.02.2025 17:37

Genia (осталось 20 кг), А сколько они вам лечили карис по времени?

Genia 11.02.2025 18:03

Надежда, под микроскопом? У меня был жевательный зуб, со сколом,часть выпала вместе с пломбой, по-моему 3 канала, лечились около 9 месяцев один зуб😅ну там, наверное,вопрос по загруженности врача был, можно было бы и быстрее, за 7 подходов все прочистили и закрыли, три приема по часа и остальное по 1.5-2 часа
А до этого, то,что меняю, около 10 пломб за пару месяцев сделали, но за прием могли и по 2-3 зуба сделать🙈 как итог большинство уже меняла, но снова не очень получилось, один зуб пришлось удалять, и делать имплант

Надежда 11.02.2025 18:22

Genia (осталось 20 кг), Долгая история. Это в каком городе? Вот бы попасть к этому врачу.

anton 11.02.2025 18:32

У меня тоже было ползуба, я 3 года с этой половинкой ходил, и потом один доктор мне этот зуб восстановил.Два раза к нему приходил, и вот уже пол и вот уже полгода прошло, и зуб пока целый.

Genia 11.02.2025 18:53

anton, сейчас есть возможности пластинами восстанавливать, у меня один 10 лет держался, и новый 2 года уже)

Ольга 11.02.2025 19:26

Эльмира, 27 января