Дневник питания за 05.02.2025

Доброе утро! Утром было суетное за три часа нужно было много чего по работе сделать, вся в огне и мыле. Успела))) Завтрак случился ближе к 12 состоял из банана и апельсина. Позавтракала и так есть захотела после фруктов, как волку, готова была бежать за сникерсом в автомат, но коллега угостила желе вишневым, на этом и успокоилась. Обычно я завтракаю бутербродом или булочкой плюс пастила, а здесь дёрнуло фрукты съесть.
Обед рис с куринными голенями.
На ужин приготовила куринную печень, кроме этого поужинала суп- лапшой, свёклой, пюре картофельным, наелась прям от души.
Были планы бежать в спортзал, но что то под тёплым душем примурела и все не успела.
Включила первую попавшуюся тренировку по йоге здоровая спина и под неё занималась, на часы уже стала смотреть после 10 минуты тренировки, выдержала всего 25 минут, потом лежала в шавасане, и в этот момент хрустнул позвоночник, сразу стало легче в сердце, тяжесть ушла. Отметила плюсы домашней тренировки ни кого не видно, никого не слышно. Из минусов если что делаешь не правильно никто не поправит. Плюс кошка всю тренировку на коврике провалялась, но кошка для планки не помеха как раз самое то)))
Результат я увидела с утра на весах. Не зря я занималась этим ненавистным спортом.
Всем хорошего, замечательного дня!