Дневник питания за 01.11.2024

Доброе утречко мои любимые!
Пытаюсь считать.
В выходные 🍕🏠🎉 посчастливилось побывать в Питере.
В октябре я там уже была.
Покупала утреннюю обзорную экскурсию на автобусе. Экскурсовод была прекрасна.
И отдельно покупала 5 часовую экскурсию на автобусе ночной Петербург плюс теплоход, разведение пяти мостов. Впечатлило. Но на теплоходик нужно одеваться очень тепло, как на север, я и оделась тепло.
И что хочу сказать этот город прям попал в мое сердечко. 11 лет назад влюбилась в этот город, думала показалось, но нет не показалось. И второй и третий раз находилась в этом городе с удовольствием, дышала им.
И ещё поеду с удовольствием, если выпадет такая возможность.
Знаю людей которые категорически не любят этот город. Не осуждаю их совсем.
Думаю в Питер ещё вернусь в ближайшее время, я там ещё пышки не попробовала, а их хвалят.
Были с руководительницей в интересном кафе. Называется Ленинградский экспресс, оно находится на Васильевском острове. Бронировать столик нужно заранее. Очень понравилась пица груша гарганзола и жареные королевские креветки во фритюре.
Ссылку оставлю в комментарии.
Фишка этого кафе, что там мини поезд привозит еду, очень впечатляет. Особенно интересно будет, кто с детьми.
Всем хороших выходных!
https://len-express.ru/kafe-spb

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1000	20	1	0	3.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	140	75.6	4.1	3.5	6.7
Сахарозаменитель в таблетках.	0.36	0.1	0	0	0
Итого	1140	95	5	3	10

Вода на целый день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	170	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	470	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	204	14.6	15.6	1.1
Колбаса Вареная Стародворская [Стародворские Колбасы]	100	300	11	28.5	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	70	183.4	5.3	2	36
Итого	230	687	30	46	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента клубника-арбуз	250	150	30	0	6.3
Итого	250	150	30	0	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенька клюква протертая	40	88	0	0	22
Итого	40	88	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски с Сыром [Ядрена Копоть]	100	170	11	14	0
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	300	192	12	14	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	172	18.9	1.2	0.2	3.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	70	193.9	6.4	0.8	39.8
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	73	67.9	1.8	0.1	13.8
Колбаса, Ливерная, свинина	20	65.2	2.8	5.7	0.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	77	264.9	20	20.1	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	45	117.9	3.4	1.3	23.1
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Подсолнечное масло	13	116.9	0	13	0
Зефир Жизель Яблочный [Сокол]	20	64	0.2	0	16.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	860	931	36	41	101

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущённое	54	177.7	3.9	4.6	30.2
Итого	54	177	3	4	30
Итого за день	3344	2325	119	109	212