Надежда
17.07.2024 06:32
Дневник питания за 16.07.2024
Добрый день!
Эх немного не дотянула до своего обмена по калориям, белки, жиры не добрала, углеводы перебрала.
Всем позитива!
С весом лёд тронулся, спасибо всем кто советоаал не занижать рацион 🌹🌹🌹🌷🌷🌷💐🌼🌸🌸🌺
Эх немного не дотянула до своего обмена по калориям, белки, жиры не добрала, углеводы перебрала.
Всем позитива!
С весом лёд тронулся, спасибо всем кто советоаал не занижать рацион 🌹🌹🌹🌷🌷🌷💐🌼🌸🌸🌺
Еда в течении дня 😀
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
730
|
14.6 | 0.7 | 0 | 2.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
170
|
102 | 4.9 | 5.4 | 8 |
| Сахарозаменителя Стевия |
16
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крыжовник |
40
|
18 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
| Пряники заварные |
60
|
219.6 | 3.5 | 2.8 | 45 |
| АктиБио малина |
260
|
161.2 | 7.8 | 3.9 | 23.9 |
| Нектарин |
130
|
50.7 | 1.4 | 0.4 | 10 |
| Сосиски Молочные [Окраина] |
60
|
177.6 | 6.6 | 16.8 | 0 |
| Хлебцы молодцы фитнеслайн иммунитет витамин плюс |
3
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Жареная картошка |
100
|
164.4 | 2.7 | 7.3 | 21.8 |
| Желе с Фруктами Персик [Ле-Ле] |
200
|
132 | 0 | 0 | 34 |
| Жульен |
100
|
110.8 | 8.1 | 7.9 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Хлебцы молодцы фитнеслайн иммунитет витамин плюс |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Смородина черная |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Лимонная кислота |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
320
|
89.6 | 5.8 | 0.6 | 15 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 3200 | 1437 | 46 | 51 | 194 |
| Итого за день | 3200 | 1437 | 46 | 51 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Надежда
17.07.2024 08:18
Алла,
Спасибо Алла!
В будни сложно набрать белки, всё на бегу, в выходные иногда набираю. А ещё я не мясоед, спокойно могу жить без мясного овощи люблю, фрукты. Грудка куриная грустит, ждёт меня в холодильнике может сегодня, что то и приготовлю, но это не факт, как карты лягут 😌.
В будни сложно набрать белки, всё на бегу, в выходные иногда набираю. А ещё я не мясоед, спокойно могу жить без мясного овощи люблю, фрукты. Грудка куриная грустит, ждёт меня в холодильнике может сегодня, что то и приготовлю, но это не факт, как карты лягут 😌.
С отвесиком Надя!💐