Дневник питания за 25.06.2024

Доброе утро!
Сон 6-30
Шаги 6325
На работе день как всегда насыщенный.
На завтрак пашот ( #kat-tya подсказала, как делать) , холодец, масло сливочное, хлеб.
Получился эдакий Франкенштейн у меня на тарелке.
Первое яйцо не докрутила, а вот второе прям получилось отменным. Масло сливочное было лишним. На вкус нежнейшие яйца, сегодня снова буду готовить их.

Обед- экспонента с хлецами и на диссерт кукурузные палочки с клюквой.
На ужин салат овощной с отрубями и рыбные палочки. Посмотрела в палочках рыбных углеводов полно, ну может это и неплохо, только углеводы и смогла вчера добрать.

Вечером решила попробовать мороженое просто так, из ВкусВила. Не зашло, на вкус показалось с горчинкой. Ну и мороженое я не люблю, так ради интереса купила. А для любителей мороженого самое то, оно без сахара.

Всем желаю здоровья и благополучия!

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	500	62	3	2	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, пашот	104	148.7	13	9.8	0.7
Холодец из свинины и говядины	50	22.5	3.5	0.8	0.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Итого	205	333	19	20	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
EXPONENTA BIO-SKYR черника-голубика	500	175	30	0	15
Хлебцы фитнеслайн	6	84	0	0	0
Кукурузные шарики со вкусом клюквы в сахарной пудре	50	255	2	11.5	36
Итого	556	514	32	11	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кетчуп шашлычный	10	8.5	0	0	1.9
Подсолнечное масло	11	98.9	0	11	0
Капуста белокочанная	250	70	4.5	0.5	11.8
Перец сладкий красный	64	17.3	0.8	0.1	3.4
Лук зеленый (перо)	26	5.2	0.3	0	0.8
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Уксус бальзамический	8	7	0	0	1.4
Рыбные Палочки [Funny Fish]	182	364	12.4	12.4	50.6
Мороженое ванильное без сахара	75	90	3.6	5.5	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	1134	668	21	29	78
Итого за день	2395	1578	76	63	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эльмира 26.06.2024 08:39

я раньше обожала их мороженое соленая карамель. А сейчас уже не то, слишком сладко. Печально

Надежда 26.06.2024 09:15

Эльмира,Добрый день! Тоже без сахара?

Ксерения 26.06.2024 09:24

Я иногда покупаю себе бе сахара мороженое, но беда - в нашем городе не во всех магазинах продается. По крайней мере, в ближайших ко мне его нет. А я не настолько его - мороженое в целом - люблю, чтобы ради него по жаре идти в супермаркет подальше)

Эльмира 26.06.2024 09:38

Надежда,

с сахаром, конечно. Пломбир!

Надежда 26.06.2024 11:16

Ксерения, Я тоже не очень, но каждый раз покупаю в надежде, что понравится.

Майя 26.06.2024 11:34

Завтрак прекрасный! А вот рыбные палочки -- это же сплошное недоразумение. Это вариант колбасы под рыбной маркой. Даже похуже, потому что они в масле обжаренные. Там нет ничего полезного. На вкус, конечно, очень неплохо. А углеводы... Сахар и его папа крахмал -- это ведь тоже 100%-й углевод.

Алла 26.06.2024 13:34

Очень прям хорошее меню получилось👍
Рыбными палочками я изредка тоже грешу, прям так и тянется рука😅 Но знаю что там из полезного практически ничего не осталось, один вкус. Лучше котлетку рыбную или тефтели😌

Надежда 26.06.2024 13:40

Алла, Ну вот у меня есть инфо что там, горох картошка 😀, одним словом чешуя, писец и крылья. Я сама не знаю зачем я их купила. Может денег не было на тот момент, купила и забросила в морозилку.

Надежда 26.06.2024 13:42

Майя, Масло я совсем чуток добавила. Я даже не подозревала, какакая это бяка по составу. Теперь буду знать.

Алла 26.06.2024 13:45

Надежда, ага, это как крабовые палочки, которые совсем не крабовые, и которые мне тоже очень нравятся👀

Надежда 26.06.2024 13:54

Алла, Мне раньше крабовые палочки нравились так, сейчас покупаю и каждый раз плююсь сплошной крахмал. Причем мне они нравятся в салате крабовом. Только когда этот салат кто то другой приготовит 😀. Сама сколько раз готовила и кажется не вкусно. В прочем как и мясной салат, редко свой нравится, в гостях или в кафе вкуснее. В чем причина до сих пор не знаю.

Алла 26.06.2024 19:48

Надежда, мне нравится сидеть эти палочки разворачивать, играться так сказать Хихикаю