Дневник питания за 31.05.2024

Доброе утро!
Ура выходной у меня сегодня!
Меню продолжает быть странным 🙄.
Шаги 6740.Сон 7 часов 👍👍👍
Вчера все утро кружила офис -склад-контейнер-офис-склад-офис-склад-офис.Благо в офисе есть кондей и я охлаждадась переодически.
Завтрак пропустила к обеду только села за комп. Собственно и обедать не хотелось из-за жары, но что бы вечером не съесть слона пообедала.
Вечером убегала от ливня. Были планы зайти в магазин, но приехала на Лось, а дождь стеной, даже дорогу не перейти к магазину. Отменила магазин. Села на автобус и поехала к дому.
Из готового дома был плов и гречка с мясом, но мне захотелось лепёшки и кукурузу консервированную совесть мучала, но желанию поддалась. Почему то думала, что в кукурузе клетчатки больше гораздо, но увы.
И захотелось ещё пива, не люблю я его, а вот в моменте захотелось, в холодильнике холодное стояло я и открыла 🤣.
Всем мира, здоровья, хорошего настроения!

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Итого	500	68	3	3	6

Вода на целый день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы хрустящие мультизлаковые	33	122.1	3.1	0.3	27.1
Сыр Тильзитер люкс	100	315	26	23.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Итого	506	545	29	34	30

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Итого	400	66	3	3	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бургер Соус [Астория]	10	33	0.1	3	1.5
Лепешки Тортильи пшеничные со вкусом сыра «Mission»	84	243.6	5.9	5.9	40.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Лук зеленый (перо)	16	3.2	0.2	0	0.5
Укроп	11	4.4	0.3	0.1	0.7
Кукуруза, консервы	275	159.5	6.1	1.1	30.8
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	50	43	0.7	0	10.1
Итого	501	555	13	16	86

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво [Holsten]	450	180	0	0	15.8
Итого	450	180	0	0	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот домашний без сахара	150	3.3	0	0	0.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	155	23	0	0	5
Итого за день	2662	1439	49	57	149