Надежда
06.05.2024 08:31
Дневник питания за 04.05.2024
Добрый день!
Обед и ужин приблизительно записан, не взвешивала. Ходили на природу. Вечером ели мороженое со взбитой смородиной.
Обед и ужин приблизительно записан, не взвешивала. Ходили на природу. Вечером ели мороженое со взбитой смородиной.
Вода на целый день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 140 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 500 | 68 | 3 | 3 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сироп тм hershey's: шоколадный/chocolate (тм херши) |
6
|
15.6 | 0.1 | 0.1 | 3.6 |
| Сырники |
70
|
136.6 | 13.7 | 3.9 | 11.3 |
| Подсластитель Great Life |
0.06
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп без мяса |
310
|
153.8 | 8.1 | 3.4 | 22 |
| Курица отварная, по 2-4 |
30
|
73.2 | 6.8 | 5.1 | 0 |
| Итого | 416 | 379 | 28 | 12 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салями Финская |
50
|
183 | 12 | 15 | 0 |
| Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском) |
500
|
1085 | 61 | 93.1 | 0 |
| Салат греческий |
250
|
471.3 | 9.8 | 44.5 | 8.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
28
|
176.1 | 0.8 | 18.8 | 1 |
| Картофель (Запекание) |
75
|
54.2 | 1.5 | 0.3 | 11.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 1311 | 2005 | 84 | 171 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое [Коровка из Кореновки] |
120
|
310.8 | 3.4 | 18.6 | 33 |
| Смородина черная |
150
|
66 | 1.5 | 0.6 | 11 |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Итого | 730 | 420 | 7 | 21 | 48 |
| Итого за день | 3097 | 2873 | 124 | 208 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Тая
06.05.2024 09:58
О, шашлычок! Неплохо! 😉
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
