Надежда
26.04.2024 08:45
Дневник питания за 25.04.2024
Доброе утро!
Сон 7,3 часов 😀
По калориям перебор.
Вчера решила есть, сколько захочет организм.
Переутомление, выгрузила вчера 10 коробок с бензорезами по 12 кг и чувствую силы меня оставляют.
На обратной дороге, после работы в метро уснула сном младенца 😂.
Вечером приготовила ужин и спать, никаких уборок, утюжек и прочей бытовой активности.
Выспалась наконец то.
Может кто знает силиконовые перчатки для пекарей хорошие, по самые локти. Уже не первый раз обжигаю руки в духовке. Последний раз запекала рыбу и обожгла пальцы в месте сгиба очень сильно, 2 недели заживает уже. Пеку и запекаю часто. Прихватки есть квадратные и в виде варюжек тряпочные, но и с ними умудряюсь обжечь, да и вид внешний они быстро теряют.
Сон 7,3 часов 😀
По калориям перебор.
Вчера решила есть, сколько захочет организм.
Переутомление, выгрузила вчера 10 коробок с бензорезами по 12 кг и чувствую силы меня оставляют.
На обратной дороге, после работы в метро уснула сном младенца 😂.
Вечером приготовила ужин и спать, никаких уборок, утюжек и прочей бытовой активности.
Выспалась наконец то.
Может кто знает силиконовые перчатки для пекарей хорошие, по самые локти. Уже не первый раз обжигаю руки в духовке. Последний раз запекала рыбу и обожгла пальцы в месте сгиба очень сильно, 2 недели заживает уже. Пеку и запекаю часто. Прихватки есть квадратные и в виде варюжек тряпочные, но и с ними умудряюсь обжечь, да и вид внешний они быстро теряют.
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Ne moloko соевое с бананом |
95
|
25.7 | 2.4 | 1 | 1.9 |
| Итого | 495 | 33 | 2 | 1 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
230
|
281.5 | 20.2 | 15.6 | 14.7 |
| Шейка по-Егорьевски Копчено-Вареная [Егорьевская Фабрика] |
12
|
21.2 | 1.7 | 1.6 | 0.1 |
| Итого | 242 | 302 | 21 | 17 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени жареные, по 2-170 |
180
|
545.4 | 19.8 | 40.5 | 25.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| хлебец с зернами и семенами 'Энергия здоровья ' |
30
|
83.4 | 3 | 1.9 | 13.2 |
| Итого | 515 | 651 | 22 | 42 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли со вкусом сгущеного молока RoyalCake |
32
|
158.1 | 2.8 | 10.8 | 12.3 |
| Итого | 32 | 158 | 2 | 10 | 12 |
Кофе отдых
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
340
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Итого | 400 | 42 | 2 | 1 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
90
|
242.1 | 20.8 | 17 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Борщ |
308
|
101.9 | 6.2 | 6.5 | 4.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Шейка по-Егорьевски Копчено-Вареная [Егорьевская Фабрика] |
23
|
40.7 | 3.2 | 3 | 0.2 |
| Лук репчатый (Запекание) |
17
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
20
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
23
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сыр для Жарки [Радость Вкуса] |
20
|
52.8 | 4 | 4.1 | 0 |
| Итого | 519 | 586 | 35 | 45 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
400
|
312 | 1.4 | 0.4 | 77.6 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
210
|
154.3 | 4.1 | 0.8 | 32.6 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
27
|
89.1 | 3 | 0.4 | 18.2 |
| Итого | 637 | 555 | 8 | 1 | 128 |
| Итого за день | 3340 | 2420 | 97 | 120 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Алин@
26.04.2024 08:48
Доброе утро, тоже часто обжигаю руки , когда готовлю в духовке,
купила силиконовую варежку, вроде пока удачно, насчёт силиконовых
перчаток, таких как вам надо пока не знаю.🌷🌷🌷
Алин@
26.04.2024 08:50
У меня такая, вид всегда приличный, силиконовая💐 
Надежда
26.04.2024 09:04
КетоСвета©.
Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО, Да у меня есть 2 штуки, но
они как полуварюжки только на пальцы, берем их на шашлык, очень
удобно. Я хочу что бы и кисть защитили и руку.
Ли
26.04.2024 09:05
КетоСвета©.
Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО, надо тоже попробовать
Алла
26.04.2024 10:40
Ну и правильно! Организму и передышка нужна, и поощрение, главное
чтобы не стрессовали👍
