Дневник питания за 23.04.2024

Доброе утро!
Завтрак: оладьи.
Обед: курица и картофель в кожуре 😀.
Ужин: полуфабрикаты и салат, занималась уборкой вечером, нет целого дня, что бы навести порядок, буду наводить секторально на сколько хватит времени и сил.
Утром встала на весы, а там 115 кг, я аж прозрела. Потом включила выключила показали 77.9 и дальше надпись Lo и не работают. Наверное батарейка села. Помню эти весы я купила года 4 назад в Билле покупала за 1200 р что ли и плюс 10 или 20 наклеек. Благо только вчера заказала про запас 1 батарейку CR2032 мда пришлось и в батарейках начать разбираться. Раньше как то увлекалась собирала наклейки, потом шла покупать, что понравится. А сейчас практически ничего не покупаю 😞, все врюхивается в ипотеку и раздачу займов.
Надеюсь не всегда так будет, что то изменится в лучшую сторону 😇.
По калорияи недобор, с жирами и углеводами норм., белки и клетчатка отстают. Сегодня компенсируют недоборы.
На вечерний перекус вчера ела пряник, мне он показался невероятно сладким, за 2 раза его съела. Спросила у Романа, он говорит нормальные пряники, вкусно ему.
Сон 7 часов
Шаги 6448
Всем желаю здоровья.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсластитель Great Life	0.12	0	0	0	0
Ne moloko соевое с бананом	70	18.9	1.8	0.7	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	55	33	1.7	1.8	2.6
Итого	525	59	3	2	5

Вода на целый день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	93	198.1	6	6.1	29.4
Колбаса Сырокопченая Абриколетте [Ремит]	5	23	1.1	2.1	0
Итого	98	221	7	8	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад тёмный "Вдохновение" классический	20	116	1.5	8	8.6
Итого	20	116	1	8	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	100	87	1.9	0.1	18.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	75	72.6	15.8	0.9	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	480	182	17	1	24

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсластитель Great Life	0.12	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	55	33	1.7	1.8	2.6
Итого	460	61	2	1	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус Тартар	12	36	0	3.6	0.9
Треугольники Лососевые [Глобус]	100	178	12	6	19
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Пельмени жареные, по 2-170	100	303	11	22.5	14.1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	356	627	24	42	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные "Подушечки" с яблочной начинкой	0.5	38.5	0.4	0.3	8.5
Подсластитель Great Life	0.12	0	0	0	0
Ne moloko соевое с бананом	70	18.9	1.8	0.7	1.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	230	6.9	0.2	0	1.7
Итого	311	64	2	1	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные "Подушечки" с яблочной начинкой	0.5	38.5	0.4	0.3	8.5
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	19	91	1	5	9
Итого за день	2669	1423	60	69	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна 24.04.2024 15:52

Так и глаз начнет дергаться от таких шуток весов Широкая улыбка

Надежда 24.04.2024 17:37

Инна, Инна 👋 здравствуйте! Давно Вас не было.
У меня и без шуток вчера , тригернуло на бывшую свекровь и глазик сразу задрожал 🤣.

Инна 24.04.2024 21:49

Надежда, да я тут, веду подсчет, просто писать некогда, каких то дел навалилось. А еще вчера поясницу замкнуло на прыжках, ведь знаю, что нельзя, а все равно дернуло поскакать на полусфере, и как итог ни спать, ни лежать, ни сидеть не могу, сегодня был адский день, аж слезы и искры из глаз с самого утра, когда голову пошла мыть 😵‍💫 и любимые тренировку сегодня пропустила, плюс еще простыла, все в одну кучу и работы навалом и поэтому дефицит в калориях то есть, то совсем минимальный 🫣

Надежда 25.04.2024 08:41

Инна, Выздоравливайте, от болей в спине пью пероксикам либо немисил, и мажу долгитом либо деклафинаком.От простуды пью колдак. Витамин С. Но это дело такое у меня простуда может быть затяжная на месяца 3-4. Вам побыстрее окрепнуть желаю. Эх какая то серая полоса у Вас, комбо словили. Скорей бы она закончилась.

Инна 25.04.2024 11:36

Надежда, спасибо большое! Мажу мазью спину, но это больше как самовнушение, на результат не рассчитываю. Порошки типа нимесил вообще бы не советовала пить, если уж вопрос только жизни и смерти, как то пила его стоматолог советовал, после лечения, но уже на третий день лодыжки отекли так, что даже косточек не было видно, а потом мне сказали, что очень сильно бьет этот препарат на почки, не говоря уже про желудок, меня после этого как отшибло от этого. А еще у меня дерматит обострился и как всегда на одной половине тела и на одном глазу. Широкая улыбка

Но как говорится , пофиг пляшем.