Дневник питания за 22.04.2024

Доброе утро!
Завтрак был прекрасен, омлет на пару это вещь 👍!
На обед: суп с собой взяла, что я редко делаю.
Всегда пережиааю, что у меня откроется контейнер и зальет сумку супом 😀.
На ужин сотэ: из овощей и куринная крудка наелась от души, прям почувствовала, что насытилась мясом.
А перед сном так захотелось сладкого, выпила
Цикорий с сах замом и не молоком, хотя вот вчера узнала, что цикорий гипотоникам нельзя и именно захотелось цикория, запретный плод сладок 😀
Подскажите может кто недавно покупал точилку для ножей и она прям понравилась Вам. Нужна ссылка срочно или картинка.
Папа заказал батарейки к слуховому аппарату и точилку для ножей. С батарейками я с трудом, но разобралась, заказала 120 шт, а вот с точилкой для ножей прям тёмный лес.
Скоро еду в Макеевку повезу туда.
Сон 5 часов 😒
Шаги 4000
Всем здоровья и благополучия!

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсластитель Great Life	0.06	0	0	0	0
Ne moloko соевое с бананом	70	18.9	1.8	0.7	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	26	15.6	0.8	0.8	1.2
Итого	501	62	2	1	9

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Сырокопченая Абриколетте [Ремит]	15	69	3.2	6.3	0
Булочки столичные	45	121.1	3.8	1	24.2
Яйцо куриное (Запекание)	110	161.3	13.4	11.6	0.8
Перец сладкий зеленый	23	6.2	0.3	0	1.2
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	208	381	21	21	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Шоколад тёмный "Вдохновение" классический	20	116	1.5	8	8.6
Итого	220	210	2	8	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад коммунарка трюфельный элит горький	28	155.1	1.8	10.2	13.6
Итого	28	155	1	10	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр для жарки	25	70.5	5.5	5.4	0
Суп без мяса	300	148.8	7.8	3.3	21.3
Курица 2 кат. (Варка)	36	44.9	6.8	1.9	0
Пшеничный хлеб с отрубями	50	124	4.4	1.7	21.9
Итого	411	388	24	12	43

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсластитель Great Life	0.06	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	455	58	1	1	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	145	140.4	30.5	1.8	0.6
сотэ овощное с баклажанами	270	234.9	4.3	16.7	16.5
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Скумбрия холодного копчения	18	27	4.2	1.2	0
Сыр для жарки	25	70.5	5.5	5.4	0
Итого	465	535	44	32	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари армейские, ржаные	20	58.8	2.3	0.4	11.3
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Подсластитель Great Life	0.12	0	0	0	0
Ne moloko соевое с бананом	70	18.9	1.8	0.7	1.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	230	6.9	0.2	0	1.7
Итого	328	137	5	6	15
Итого за день	2616	1928	104	93	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ника 23.04.2024 09:30

Много лет пользуюсь вот этой ножеточкой, очень нравится. Удобно держать, несколько раз чиркнешь лезвием - и готово.

Ника 23.04.2024 09:34

Заодно насчет контейнеров для супа. Вот такие от Тефаль надежные, там силиконовый уплотнитель по периметру крышки впаянный, не вынимающийся. Покупаю, правда, в Эльдорадо или Мвидео - там бонусы часто дарят или есть скидки за комплект.