Дневник питания за 24.03.2024

Доброе утро!
Сон 11 часов.
Шаги 800 никуда не выходила.
Вчера был день лени, между сном ела, не жалею об этом.
Белки порадовали, остальное через пень все.
Почему на Белёвской пастиле (Белёвский дессерт) написано без сахара, в составе, яблоки и белок, но она мне показалась безумно сладкая хм странно?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Арбатская [Глобус]	112	300.2	9.3	2.5	58.7
Колбаса Богородская [Окраина]	130	468	23.4	41.6	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	252	831	33	50	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Колбаса Докторская [Мясной Дом Бородина]	100	228	12	20	0
Булочка Арбатская с Сыром [Глобус]	82	163.2	5	0.7	33.6
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Огурец парниковый	106	11.7	0.7	0.1	2
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	1324	677	24	27	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе со вкусом малины "dr.oetker", 45 г	22.5	84.2	2.9	0	18.1
Компот домашний без сахара	200	4.4	0	0	0.8
Белевская Пастила [Белевские Сладости]	40	110.4	0.4	0	28.5
Рыбные Треугольники [BonDelaMar]	300	390	39	6	42
Майонез 30% на растительных маслах	20	60	0.1	6	1.5
Итого	582	649	42	12	90

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
компот смородиновый	500	13.5	0.5	0	2.5
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	515	73	0	0	17
Итого за день	2673	2231	100	90	249

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна 25.03.2024 10:40

Все выходные у меня был зажор ,пмс в этом месяце лютует, я все время голодная. В прошлом месяце даже ни разу не хотела есть в этот период.

Надежда 25.03.2024 10:48

Инна, У меня тоже дни. Но ела я не из-за голода, а просто так. Можно сказать разгрузочный день, только наоборот😄.

Инна 25.03.2024 11:00

Надежда, понимаю. Но сегодня еще немного придется отойти от графика , у коллеги день рождение, он принес торт, это мой любимый торт с курагой и грецкими орехами я от него не в силах отказаться Хихикаю

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 25.03.2024 11:22

Может сахарозаменитель в пастиле, он сладкий, но не сахар😉. Там бы состав полный глянуть, по нутриентом сразу что-то увидется дающее понимание почему сладко, хотя не должно.

Надежда 25.03.2024 11:29

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), Что то про сах зам я и не подумала. Точно наверное добавили и в составе не указали.