Дневник питания за 20.12.2023

Доброе утро! Рацион пока такой- нездоровится. Вчера выпила БАД и стала по витаминам статистика повеселее.
Фрукты 🍎🍊🍌🍉🍇🍒🍍 и овощи пока не ем, только чай с лимоном пью. Как бы помягче сказать расстройство сильное.
Работала удаленно, в 18 закончила и уснула часа на 2
Вечером готовила ужин, Рома сказал, что я прям через себя переступила, готовя ужин, так и было на самом деле, приготовила пару ложек съела и все, значит организму пока не нужно.
Подружка, с которой я ходила на концерт тоже заболела температура и кашель очень сильный, видемо там и подцепил вирус.
Детей там было не мало, хотя на вид вполне здоровенькие были.
Концерт мне понравился Вивальди "Времена года" играл орган и скрипка и песочная анимация была, которая проецировалась на большой экран, я бы на это смотрела вечно.
Мой любимый эпизод это Зима, хоть и из Весны определенный эпизод нравится.
Седела на первом ряду, так все хорошо видно, зал сам по себе маленький и уютный был.
Всем добра, тепла и позитива!

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	800	16	0.8	0	2.7
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Молоко "лианозовское" питьевое коровье стерилизованное классическое. 1000 г	200	120	6	6.4	9.4
Итого	1020	215	6	6	32

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Сырокопченая Сальчичон [Чернышихинские Колбасы]	20	74.6	3.8	6.6	0
Итого	20	74	3	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домшим [Доширак]	90	360	6.8	16.2	45.9
Сухари армейские, ржаные	20	58.8	2.3	0.4	11.3
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1140	429	9	16	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, жареная на сковороде	34	75.5	9	4.1	0
Картофельное пюре по 1-208	106	79.5	2.2	0.8	15.6
Витамины от А до Цинка	1	2	0	0	0.4
Итого	140	157	11	5	16
Итого за день	2320	876	31	34	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 21.12.2023 11:02

Теперь можно сказать что ты пострадала из-за искусства!) Но не пожалела ведь? Такая красота, я бы тоже с удовольствием сходила!

Надежда 21.12.2023 11:06

Алла, Нет не пожалела, в моменте было очень хорошо.

Ольга Анатольевна 22.12.2023 09:42

Надежда. О! Вивальди!!!!!! Хорошо

Надежда 22.12.2023 11:05

Ольга, Оленька, спасибо Вам большое 🌹🌹🌹 очень понравилось видео, в такой интропритации я еще не слышала, Вивальди гений, а музыканты из оркестра виртуозы.
Данная музыка соответствует моему сегодняшнему настроению, даже всплакнула.