Дневник питания за 17.12.2023

Доброе утро! Раф, конфеты и пиво вогнали в профицит. В принцепе с таким завтраком и обедом, можно было и не ужинать.
Шаги 5400
С таким подходом в Новый год войду толстухой, но он в любом же случае состоится.
На завтрак жареный сыр с булочкой, вкусно было, на обед салат с рыбой, на ужин жареная картошка.

Вчера встречалась с подружками так здорово, а после этого должна ещё была быть одна встреча, которая не состоялась, договорились на неделе, со знакомым увидеться посидеть в кафешке, звоню ему, а он сказал что забыл о встрече😂 и уже в гараже возиться с машиной, типо утром помнил, а потом забыл🤣. И эта инициатива от него была встретиться.
Я как то даже в ступоре от этой истории оказалась. Первый раз со мной такое. Обычно на следующее утро отпускаю ситуацию, а это нет, гоняю мысль в голове. Видемо высшие силы решили так. Вывод хочешь хорошо провести время, проведи его в приятной компании с женщинами, уже не первый раз в этом убеждаюсь.
А в прочем все это такие мелочи.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Раф Апельсиновый [ВкусВилл]	250	272.5	6.3	22.8	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко "лианозовское" питьевое коровье стерилизованное классическое. 1000 г	100	60	3	3.2	4.7
Итого	760	380	9	26	25

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Арбатская с Сыром [Глобус]	58	115.4	3.5	0.5	23.8
Сыр халуми	60	193.2	13.2	15.6	0
Шейка Запеченная [Глобус]	28	31.1	3.6	1.8	0.1
Крабовые мясо	200	228	10.9	2.6	40.4
Итого	346	567	31	20	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовые мясо	150	171	8.2	2	30.3
Капуста белокочанная	210	52.5	2.7	0.2	6.9
Морковь	68	23.8	0.9	0.1	4.7
Хлеб фирменный новый	27	52.7	1.6	0.3	10.8
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Огурцы с горчицей	50	37	2	2	2.8
Шейка Запеченная [Глобус]	20	22.2	2.6	1.3	0.1
Сервелат Финский [Бахрушин]	40	161.6	3.6	16	0.8
Бургер - соус для бутербродов и закусок Astoria Астория	10	33	0.1	3	1.5
Соус медово горчичный	17	85.9	0.1	8.6	2
Навага Жареная [Глобус]	60	85.2	10.4	3.6	2.5
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	1227	733	32	37	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Молочные [Дмитрогорский Продукт]	40	98.4	4.8	8.8	0
Жареная картошка	140	230.2	3.8	10.2	30.5
Пиво, обычное, BUDWEISER	450	184.5	1.6	0	13.4
Горчица столовая	1	1.4	0.1	0.1	0.1
Горбуша и Скумбрия Холодного Копчения [Глобус]	20	41	4.4	2.6	0
Конфета Джек [Конти]	78	417.3	4.5	25	45.2
Трюфель [Красный Октябрь]	12	67.2	1	4.9	4.7
Итого	741	1040	20	51	93
Итого за день	3074	2721	93	135	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mandarinka Masha 18.12.2023 08:41

Доброе утро! А я сегодня первый день, как решила вернуться к правильному питанию, чтобы снизить вес. Захожу, а тут первое же сообщение: «Раф, пиво, конфеты…» всё то, что я люблю😂😂😂 Особенно улыбнула вывеска))) Хорошего дня!

Надежда 18.12.2023 08:47

Mandarinka, Это я вчера в загул ушла, подумала если было пиво и раф, съем я и конфет, а так да не вписались в калорийность, прошу прощения за отрицательный такой пример.

Mandarinka Masha 18.12.2023 08:51

Надежда, наоборот, я увидела в вашем сообщении себя😂😂😂 Аналогично срываюсь на винишко, сырок и прочие вкусности. Мало просто людей, которые об этом напишут) это тоже своего рода мотивация 👍🏻

Very -very 18.12.2023 10:48

Фух)))) я думала, что я злостный нарушитель, а нет)))) всё нормально)))))

Алла 18.12.2023 11:50

Mandarinka, точно моя любовь и боль- вино с сыром 😅

Алла 18.12.2023 11:51

Надя, никакая ты не толстуха!! А мужик - трусишка, такие нас не достойны!

Mandarinka Masha 18.12.2023 11:52

Алла,нам нужно создать клуб Лопну от смеха!

Надежда 18.12.2023 12:12

Алла, Я его 15 лет знаю, видемо лень ему было, а может еще что, а так отпустить и забыть эту ситуацию, да и идем дальше бодро и уверенно. Я на фото в желтой кофте, человек гора прям, по сравнению со своей худенький подружкой))))

Анастасия 18.12.2023 12:19

Надежда, не вижу толстого человека на этой фотографии 🙂

Алла 18.12.2023 13:17

Mandarinka, ага) по интересам или по борьбе с этим интересом?😅

Mandarinka Masha 18.12.2023 13:18

Алла,точно Лопну от смеха!

Алла 18.12.2023 13:23

Надежда, да я поняла, но это тебе кажется. Я вижу высокую красивую девушку в нежном платье. Надо работать над любовью к себе!

Ольга Анатольевна 18.12.2023 13:26

Добрый день Надежда. Подружка скорее всего тиреоидного типа. У людей с преобладанием этого гормона наоборот проблема набрать вес. Мы на столько все разные, что не стоит себя ни с кем сравнивать. Стоит ценить то что имеем=))

Ольга Анатольевна 18.12.2023 13:27

Алла, вот согласна.

Надежда 18.12.2023 13:29

Ольга, Нет она недавно на диете сидела по поводу язвы в желудке, лечилась, поэтому похудела вес у неё 50 кг где то сейчас. А до диеты 56-58 кг был.

Надежда 18.12.2023 13:30

Ольга, Да в этом вы правы все свои кг ценю, холю и лелею.

Ольга Анатольевна 18.12.2023 13:46

Надежда,ну вот видите у неё тоже куча проблем. 56, или 58 точно не толстушка. Тем более уже не школьница. С язвой желудка точно ни потолстеешь, но нафиг она нужна=))