Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

24.09.2023 11:33

Дневник питания за 23.09.2023

Добрый день! Слов нет 🤣. Скажу одно на ужин хотела съесть маленький кусочек шоколадки, но незаметно слопала всю 🧐.
Белок порадовал 😃
Вчера натопала на работе 14500 шагов 😇.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% [Просто Молоко]	100	53	3	2.5	4.7
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	415	118	3	2	20

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с Сосисками и Зеленью [Азбука Вкуса]	250	492.5	27.8	40.3	4.8
Запеканка из творога	170	509.5	21.1	35.4	28.4
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар]	5	20	0	0	5
Рецепт чай без сахара	300	4.2	0.6	0.3	0
Итого	725	1026	49	75	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва в Шоколаде [Шарлиз]	40	220	4	14.4	18.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% [Просто Молоко]	70	37.1	2.1	1.8	3.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	420	303	6	16	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная Вода [Сенежская]	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка с мясом	430	741.8	27.1	50.3	45.2
Хлеб	100	278.5	7.3	5.5	50.1
Минтай Пбг Жареный [Глобус]	70	81.9	11.1	4.3	0
Огурец соленый	150	19.5	1.2	0.2	2.6
Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом [Alpen Gold]	85	424.2	4.9	22.1	49.3
Рецепт чай без сахара	300	4.2	0.6	0.3	0
Итого	1135	1550	52	82	147
Итого за день	3195	2998	111	177	239

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Алла 24.09.2023 18:50

Нет слов, одни мысли🤣 ну, и так бывает, думаю у многих. Активность супер👍

Новые рецепты

Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ

Автор InnaLandina

Маффины из курочки

Автор Еленка

Морковный кекс с орехами

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%