Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
Итого | 106 | 168 | 13 | 12 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное 3,2% (Село Зеленое) |
140
|
84 | 4.2 | 4.5 | 6.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 501 | 134 | 4 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком [Ясно Солнышко] |
1
|
166 | 5 | 2 | 32 |
Итого | 46 | 166 | 5 | 2 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное 3,2% (Село Зеленое) |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 310 | 86 | 2 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
305
|
158.6 | 0.8 | 0.5 | 34.8 |
Итого | 305 | 158 | 0 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
89.2 | 6.7 | 6.8 | 0 |
Курица запеченая бедро без кожи и кости |
146
|
284.6 | 31.8 | 15.5 | 3.5 |
Батоны Пшеничные с Отрубями [Пеко] |
14
|
38.2 | 1.3 | 0.4 | 7.2 |
Отварная куринная грудка. |
42
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.3 |
ОТРУБИ ХРУСТЯЩИЕ РЖАНЫЕ |
23
|
48.3 | 3.5 | 0.8 | 6.9 |
Итого | 251 | 518 | 55 | 24 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Мандарин |
50
|
26.5 | 0.4 | 0.2 | 5.8 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 157 | 98 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый Чай Молочный Улун [Лента] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2776 | 1330 | 83 | 46 | 138 |
Олеся Старожил МЗР написал:
что вы ко всем пристаете с ИГ
Надежда написал:
Сначала хочу научиться питаться правильно и вкусно
Надежда написал:
Моя мама как то под наблюдением врачей худела, 40 дней ничего ни ела, только воду пила.
Надежда написал:
Я вот не знаю как организм выдержал?
Надежда написал:
а все из-за малоподвижного образа жизни, и профицита каллорий. Мне кажется самое трудное это удержание веса.