Надежда

20.01.2023 08:12

Дневник питания за 19.01.2023

Всем привет! Ура вот и вернулся предновогодний вес. Иду дальше. Даже психологически легче когда весы показывают не 80, а 79 с хвостиком)) С вечера приготовила обед и забыла его в холодильнике, пришлось на работе обедать, чем Бог послал кофе с молоком, яблоки и сух паек в виде каши из пакетика. А вечером уже не смогла добрать КЖБУ. Зато сегодня с утра были блины с мясом и как же это было вкусно, хотя я и не привыкла так плотно завтракать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Итого	106	168	13	12	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное 3,2% (Село Зеленое)	140	84	4.2	4.5	6.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Итого	501	134	4	4	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3	1	0	0	0	0
Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком [Ясно Солнышко]	1	166	5	2	32
Итого	46	166	5	2	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное 3,2% (Село Зеленое)	70	42	2.1	2.2	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	310	86	2	2	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	305	158.6	0.8	0.5	34.8
Итого	305	158	0	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	89.2	6.7	6.8	0
Курица запеченая бедро без кожи и кости	146	284.6	31.8	15.5	3.5
Батоны Пшеничные с Отрубями [Пеко]	14	38.2	1.3	0.4	7.2
Отварная куринная грудка.	42	58.1	12.6	0.8	0.3
ОТРУБИ ХРУСТЯЩИЕ РЖАНЫЕ	23	48.3	3.5	0.8	6.9
Итого	251	518	55	24	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Мандарин	50	26.5	0.4	0.2	5.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	157	98	1	0	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Зеленый Чай Молочный Улун [Лента]	500	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0
Итого за день	2776	1330	83	46	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 20.01.2023 09:19

Невезуха какая то. Вчера забыла в холодильнике обед. А сегодня в метро пакет с обедом оставила. Жалко там был чай вкусный заварной молочный улун, и контейнер жалко. Да и ладно. Видемо не судьба пообедать. Может в магазин успею сходить.

Валентина Николаевна 20.01.2023 09:24

Это нам вселенная убирает лишнее, считает, что обойдемся без обеда. Хихикаю

Юджин (кето+ИГ) 20.01.2023 10:59

Надежда написал:
Видемо не судьба пообедать.

подсознание Вам говорит, что надо на ИГ переходить... С улыбкой

Ольга 20.01.2023 11:12

У меня тоже только сегодня предновогодний вес вернулся, вроде и перееданий слишком больших не было, а уходило очень медленно.

Надежда 20.01.2023 11:12

Валентина Николаевна,
Так недобор же. Потом вечерам не знаешь как с двойной порцией справится. ))))

Надежда 20.01.2023 11:14

Ольга 72, хочу 60, Да уходит так медленно и грустно. А набрала так легко и не принужденно.

Олеся Старожил МЗР 20.01.2023 11:44

Юджин (кето+ИГ), что вы ко всем пристаете с ИГ. Без вас человек разберется, как ему питаться. Вы же со своими советами отвечать не будете, когда человек в больнице окажется.

Юджин (кето+ИГ) 20.01.2023 12:19

Олеся Старожил МЗР,

Олеся Старожил МЗР написал:
что вы ко всем пристаете с ИГ

Старожил, тут общаются, понимаете, а не только дают сомнительного качества советы... И оно не моё. Читайте первоисточники. Оно наше, общее и каждый может какие-то методики использовать или нет, а также знать о них. Не все же такие как Вы, не желающие самообразовываться и развиваться... Плачу

Ваша токсичность и злоба, к сожалению, другим людям только вредит...
Желаю Вам избавиться от этого наконец. Дарю цветочек

Что-то ещё в подобном ключе напишите и будете в отдельном списке. Это будет наш секретик... Широкая улыбка

Надежда 20.01.2023 18:02

Юджин (кето+ИГ),
Я пока не читала про ИГ. Сначала хочу научиться питаться правильно и вкусно, ну и по времени что бы готовка не отнимала много времени.
К слову есть всякие методы.
Моя мама как то под наблюдением врачей худела, 40 дней ничего ни ела, только воду пила. Ну может ей ещё капельницы делали для поддержания организма, точно сказать не могу. Выходила из голодания постепенно. Второй раз дома уже 40 дневное голодание. Я вот не знаю как организм выдержал? Потом через время вес вернулся, и стал больше, чем был, а все из-за малоподвижного образа жизни, и профицита каллорий. Мне кажется самое трудное это удержание веса.

Юджин (кето+ИГ) 20.01.2023 18:12

Надежда написал:
Сначала хочу научиться питаться правильно и вкусно

вкусно легко научиться. Широкая улыбка

А питаться правильно - это понятие относительное. Хотя, конечно, есть простейшие принципы. Типа отказаться от сахара и мучного или жёстко это ограничить, добавить много физкультур и т.д. и т.п.

Надежда написал:
Моя мама как то под наблюдением врачей худела, 40 дней ничего ни ела, только воду пила.

да, есть методика лечебного голодания. Во многих религиях нечто похожее верующие каждый год делают, а то и чаще... Надо подумать

Надежда написал:
Я вот не знаю как организм выдержал?

у разных людей и в разном возрасте это может по разному протекать. Кому-то может быть полезно, а кому-то нет...

Надежда написал:
а все из-за малоподвижного образа жизни, и профицита каллорий. Мне кажется самое трудное это удержание веса.

в чём-то вы правы, да. Есть диеты для так называемого поддержания, а на самом деле нормальной жизни. Например, средиземноморская диета на первом месте... По секрету

Олеся Старожил МЗР 21.01.2023 08:02

Юджин (кето+ИГ), я злобная. А вы мне угрожаете. Лихо. Это последствия ИГ? Шли бы вы куда подальше со своими списками. И со своими сомнительным советами по самообразованию. С себя начните. Закончите сначала медицинский, а потом советы тут раздавайте. О которых вас не просили.

Олеся Старожил МЗР 21.01.2023 08:05

Надежда, вам не кажется. Так и есть. Почитайте здесь на сайте основные рекомендации по питанию. Поймёте, что голодание это зло. Особенно, если его применяют не грамотно. Есть заболевания, когда оно необходимо. Но это кратковременно делается и под наблюдением врачей. Во всех остальных случаях организму нужно дозированное регулярное питание, исключающее скачки инсулина в крови. Особенно это касается людей с избыточным весом. Иначе, здравствуй диабет или панкреатит. И иные заболевания.

Надежда 21.01.2023 08:34

Олеся Старожил МЗР,
Да Вы правы. Да мама под конец жизни болела диабетом.
Но она много экспериментов проводила над собой, очистку маслом и лимоном, пила масло хрен редьку, пила чистотел, пила травы, хвасталась за все способы, молилась, заучивала Библию целыми главами, и все это потому что традиционная медицина не помогала. А все лишь надо было удалить незлокачественную опухоль в 40 лет, Врач ей в 40 лет сказала, что у Вас рак, чем и нанесла психо травму но сначала боялась, а потом нельзя было ей 6 раз стирали память электроимпульсами. Детство с мамой у меня было до 8 лет. А потом быстро пришлось повзрослеть. В общем сумбурно я написала.
Вывод такой: считаю не правильно это все было, но это мамин путь, а у меня свой. Надо стремиться к балансу, МРЗ учит этому и здесь много хороших примеров.

Надежда 21.01.2023 08:38

Олеся Старожил МЗР,
Добавить хотела что 30 лет после озвучивания диагноза прожила мама, но это были метания, и редкие просветы, когда было все хорошо.

Олеся Старожил МЗР 21.01.2023 08:51

Надежда, я по рекомендациям сайта, а они есть собрание всего лучшего и новейшего, что известно, о правильном питании, худела на 25 кг. Сейчас я эти кг вернула, но не потому что тут на сайте было что то неправильно написано. А потому что у меня есть определённые гормональные проблемы, проблемы были с подвижность и с депрессией... Так называем расстройством пищевого поведения. После определённых проблем со здоровьем, когда мне судили паралищацию и запретили физическую активность у меня произошли проблемы в личной жизни. Не ожидала предательства от близкого человека. Короче плюс к тому, что у меня и так замедлен обмен веществ, снизилось ещё больше потребление калорий за счёт отсутствия физической активности, так я ещё начала себя жалеть едой. Поэтому вес и вернулся даже с парой кг плюсом. А методика здесь рабочая. Самый простой и эффективный метод, который здоровью приносит пользу. Но здесь всегда обитали странные товарищи типа Юджина. Как правило, они сюда прибегали со своими иновационными методами. И благополучно сбегали через пару недель без результатов. В общем, фильтруйте информацию, ведь речь о вашем здоровье. Худейте с умом.

Надежда 21.01.2023 09:13

Олеся Старожил МЗР,
Спасибо, 🤗 здоровья Вам.

Юджин (кето+ИГ) 21.01.2023 13:10

Надежда,чисто моё мнение как обычного человека и как врача, которое сейчас оформилось: у этой Леси, как она сама написала, были и, уверен есть, серьёзные проблемы с мужчинами, что отражается на общении в частности со мной в негативном и злобном ключе; к этому добавились серьёзные проблемы со здоровьем, что она сама отметила; но знаний совсем не добавилось судя по тому какую ересь она порой пишет; к тому же я подозреванию, что она как-то приложила руку к наполнению информацией этого сайта. Информация тут на МЗР мало того, что местами сомнительная, но совсем не имеет авторства, актуальной даты, но и зачастую без ссылок на какие-то первоисточники, а то что есть не всегда корректно. Но лента в которой мы общаемся и базы данных по продуктам питания тут очень полезны и могут Вам помочь найти свой путь на пути обретения себя и улучшения своего здоровья... Хорошо

По поводу того, что она пишет про голодание - это такой же бред как многое из её субъективных суждений. Я сам лечебное голодание не использую, но это не мешает мне знать, что есть клиники и институты, где практикуется эта методика под наблюдением врачей...

Так что мнение этой агрессивной дамы так и остаётся только её личным мнением, человека без медицинского образования, с кучей личных и медицинских проблем. Которого я лично отправил в Игнор лист из-за постоянного хамства и необоснованной агрессии... Такие как она тут на МЗР есть так же как в любом инет-ресурсе и со временем Вы научитесь их отличать... Извини!