Дневник питания за 18.01.2023

Добрый вечер всем! Вчера почти все полосочки были зелёные. И вес сразу пошел в низ
https://health-diet.ru/diary/share/71809463c77b3155032
А сегодня приеду домой поздно, чем добить ужин ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ОТРУБИ ХРУСТЯЩИЕ РЖАНЫЕ	22	46.2	3.3	0.8	6.6
Сыр Российский [Брест Литовск]	64	217.6	13.4	18.2	0
Яблоко	150	78	0.4	0.3	17.1
Творожок кокос миндаль	120	133.8	8.4	4.2	15.6
Итого	356	475	25	23	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	81	8.9	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	109	15.3	0.7	0	4.1
Брокколи отварная Крас цена	61	18.5	1.8	0.2	1.8
Творог Домик в деревне 0.1%	170	93.5	17	0.2	6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.8
Итого	431	159	20	0	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коркунов ассорти	9	50.3	0.6	3.2	4.5
Молоко пастеризованное 3,2% (Село Зеленое)	70	42	2.1	2.2	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	434	119	3	5	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	1721	754	49	29	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 18.01.2023 21:31

https://health-diet.ru/diary/share/71809463c77b3155032

Надежда 18.01.2023 23:26

Надежда 18.01.2023 23:27

Как то так получилось. Не знала что запеченые кабачки бывают такими вкусными.

Dasha.W 19.01.2023 00:12

Надежда, о да, кабачки - продукт универсальный, из него вообще чудеса можно творить. У меня они круглый год в рационе, и в супы, и в овощной гарнир - везде пихаю))
Поздравляю с отвесом))