Надежда
18.01.2023 21:30

Дневник питания за 18.01.2023

Добрый вечер всем! Вчера почти все полосочки были зелёные. И вес сразу пошел в низ
https://health-diet.ru/diary/share/71809463c77b3155032
А сегодня приеду домой поздно, чем добить ужин ?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ОТРУБИ ХРУСТЯЩИЕ РЖАНЫЕ
22
46.2 3.3 0.8 6.6
Сыр Российский [Брест Литовск]
64
217.6 13.4 18.2 0
Яблоко
150
78 0.4 0.3 17.1
Творожок кокос миндаль
120
133.8 8.4 4.2 15.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
81
8.9 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
109
15.3 0.7 0 4.1
Брокколи отварная Крас цена
61
18.5 1.8 0.2 1.8
Творог Домик в деревне 0.1%
170
93.5 17 0.2 6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
10
23.5 0.8 0.1 4.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коркунов ассорти
9
50.3 0.6 3.2 4.5
Молоко пастеризованное 3,2% (Село Зеленое)
70
42 2.1 2.2 3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Сахар песок
5
20 0 0 5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда 18.01.2023 23:26
Надежда 18.01.2023 23:27
Как то так получилось. Не знала что запеченые кабачки бывают такими вкусными.
Dasha.W 19.01.2023 00:12
Надежда, о да, кабачки - продукт универсальный, из него вообще чудеса можно творить. У меня они круглый год в рационе, и в супы, и в овощной гарнир - везде пихаю))
Поздравляю с отвесом))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги