Дневник питания за 11.01.2023

Добрый вечер Всем! Подскажите кто знает.
Хочу запечь голени из курицы на ужин, а как их считать там же кости?
На ум приходит съесть их, а потом отдельно взвесить кости.
Может есть другой способ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	108	171.4	13.9	12.5	0.8
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Итого	108	171	13	12	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коркунов ассорти	9	50.3	0.6	3.2	4.5
Итого	9	50	0	3	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Апельсин, все сорта	420	197.4	3.9	0.5	39.3
Итого	902	296	6	3	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог пластовой 5%	175	211.8	28	8.8	5.3
Сметана 15% [ВкусВилл]	85	135.2	2.4	12.8	2.7
Итого	260	346	30	21	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир Термостатный 1% [Мясновъ]	350	129.5	10.5	3.5	14
Итого	350	129	10	3	14
Итого за день	1629	994	61	43	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 11.01.2023 21:53

Да,только такой вариант

Надежда 11.01.2023 22:27

Взвесла и в сыром и приготовленном варианте кости составляют 40 процентов. Таким методом можно посчитать. Например 2 голени в приготовленном виде 200 гр, а кости 60 гр. Супруг когда увидел что я взвешиваю кости удивился)))