Надежда
25.01.2023 08:57
Доброго дня!
Может кто слышал о таком? У тёщи брата в прошлой осенью отрезали палец большой, на ступне. Сахарный деабет у неё. Сахар постоянно повышен 10-12. Колет инсулин. А позавчера снова прооперировали, почистили рану на ступне. Рана плохо поддаётся регенерации, и ткани мало способны к заживлению.
Недавно по ТВ или на просторах интернета, видела репортаж про мазь для раненых, на основе бычьих глаз. Что процесс заживления идёт быстрее, но там нужно её в течении нескольких часов после ранения наложить. Типа жидкого бинта что то или клея. Но незнаю подойдёт ли она диабетику?
Может кто слышал о такой? Погуглила и ничего не нашла в интернете про эту мазь. И названия даже не нашла. Может и не мазь была, а гель. Название может слышали?
К слову что такое незаживающая рана диабетика я представляю. У супруга 5 лет назад был перелом у него диабет 2 типа, принимал формитин и деабетон, нога не правильно срослась, сделали операцию, поставили пластину, и вот началось хождения по мукам, делала перевязки 2 раза в день , а становилось только хуже, нога стала уже гнить. На приёмы ездили, хирург и травмотолог разводили руками и говорили это нормально, помню перекись, бетодин, и ещё много других средств. Я уже ненавидела себя, что ничему не могу помочь. Через месяц от отчания скинула фото раны подруге , она вышла на своего хирурга. Перекинули ему 30 т.р, на следующий день у мужа вытащили пластину, сказали бэушная и такие уже давно не ставят. Начали колоть инсулин и он пошёл на поправку. Сказали что хорошо, что вовремя приехали. Перелом произошёл 6 июня а ходить сам он стал только в конце ноября. И это была такая радость, с начала с палочкой, а к лету уже и без неё. Инсулин после операции кололи мужу 7 дней, а потом опять перешол на форметин и диабетон.
Может у кого есть какие мысли? О том, что нужно слушать врачей, понимаю. Но может как то можно улучшить ситуацию, как на примере моего мужа, женщина очень хорошая, жалко если без ступни останется.
Если, что не правильно написала не судите, я не медик.
 2 
 7
Надежда
23.01.2023 09:30
Всем, добрый день! Вот и прошли выходные!
Из нового - я смогла отдохнуть полноценно. Забила на все. Только самое необходимое. В субботу вечером ходили с супругом в парк, я набирала шаги. А ещё в субботу был чудесный закат в мск редко такой бывает.

В воскресенье ходила на йогу, моя шея и позвоночник сказали спасибо мне. В берёзке сложновато стоять, таз в низ тянул, но справилась.
Разбиралась со сном, высыпалась.
И всё-таки в воскресенье в районе 18-00 вырубилась минут на 20-30.
Вчера вечером металась в мыслях приготовить полезную еду и пойти на прогулку либо лечь спать пораньше, выбрала лечь спать легла в 22 и час крутилась начала считать барашков и уснула итого сон получился 7 часов😀. Зато на весах за 2 дня плюс 0.8 кг но это я знаю от чего, налопалась морковки корейской днём (больше не буду покупать, остановиться невозможно) , а к вечеру был купат жирный плюс соленый огурец. К слову супруг похудел на 2 кг за 2 недели, хотя не придерживается ПП. Может днём не ест во время работы, а может уменьшил колличество хлеба, к концу недели образовалось много чёрствого хлеба порезала его на сухари, рука не поднимается хлеб выбрасывать.
Сегодня с утра была у стоматолога и только я начала копить на Кисловодск, непредвиденные траты образовались от 25 т.р до 40 тр озвучили лечение зубика и плюс коронку вставить. ( по ОМС это не проходит) ну да ладно,здоровье, есть здоровье.
Всем хорошей плодотворной недели🌺🌺🌺отвесов и привесов!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель Радужная Слабосоленая [Красная Цена]
57
114 10 7.9 0
Батоны Пшеничные с Отрубями [Пеко]
43
117.4 4 1.2 22.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное 3,2% (Село Зеленое)
140
84 4.2 4.5 6.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Сахар песок
0
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый Чай Молочный Улун [Лента]
450
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь со спаржей по-корейски
230
253 11.5 15 17.3
Йогурт греческий TEOS 2%
35
23.4 2.8 0.7 1.5
Сосиски [Останкино]
136
360.4 13.6 34 0
Творог 9% [Искренне Ваш]
14
22 2.2 1.3 0.4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
132
14.5 0.9 0.1 2.5
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Батоны Пшеничные с Отрубями [Пеко]
13
35.5 1.2 0.4 6.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
88
1.8 0.1 0 0.3
Сахар песок
3
12 0 0 3
Водка
60
141 0 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное 3,2% (Село Зеленое)
140
84 4.2 4.5 6.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Сахар песок
0
0 0 0 0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
28
96 7.2 7.3 0
Отруби Хрустящие Ржаные [Elmika]
5
11.1 0.7 0.2 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тархун [Черноголовка]
350
140 0 0 35
Купаты фирменные
80
256 13.6 24 0
Отруби Хрустящие Ржаные [Elmika]
10
22.1 1.3 0.3 3.5
Огурец соленый
60
7.8 0.5 0.1 1
Греча отварная без масла
30
29.5 1.1 0.2 6.1
Жареная картошка
30
38.3 0.9 0.8 6.9
Поджарка для каши
15
19.6 0.2 1.5 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
4
15.6 0.2 0.1 3.3
Молоко пастеризованное 3,2% (Село Зеленое)
55
33 1.7 1.8 2.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
900
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Надежда
21.01.2023 12:03
Как известно человек на 50-80 % состоит из воды, в зависимости от возраста, веса, образа жизни, особенностей организма, места проживаня. Приходя к врачам и спортивным тренерам , они постоянно напоминают о соблюдении питьевого режима, да и на сайте МЗР сделан акцент на это. При моем весе МЗР рекомендует от 2.2 до 3.2 л это уже вместе с продуктами питания.
И если с водой плюс минус у меня получается , то со сном все не очень, в будни ночной сон 4-6 часов. Но ближе к вечеру дремаю в транспорте 20-50 минут. Да и утром минут на 20-15 могу задремать. И получается порочный круг из-за вечернего перебивания сна, ложусь поздно.
В выходные сон 7-10 часов. Но где то читала, что сон в будни, не может компенсироваться недосыпом в выходные. А ведь здоровый сон это расслабление тела, мозга и отдых для органов.
Получается если сделать сон 7 часов, дорога к работе 4 часа, работа 9 часов, спорт 1 час. Свободного времени остаётся 3 часа🙄,
Сколько вы выпивает чистой воды без учёта воды в пище?
Почему недосып невозможно компенсировать, отсыпными днями?
Как привести сон в порядок и сломать неправильный режим, при том что я ,,сова,,а встаю рано.
 4 
 35
Надежда
20.01.2023 08:12
Всем привет! Ура вот и вернулся предновогодний вес. Иду дальше. Даже психологически легче когда весы показывают не 80, а 79 с хвостиком)) С вечера приготовила обед и забыла его в холодильнике, пришлось на работе обедать, чем Бог послал кофе с молоком, яблоки и сух паек в виде каши из пакетика. А вечером уже не смогла добрать КЖБУ. Зато сегодня с утра были блины с мясом и как же это было вкусно, хотя я и не привыкла так плотно завтракать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
106
168.2 13.6 12.3 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное 3,2% (Село Зеленое)
140
84 4.2 4.5 6.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Сахар песок
11
43.9 0 0 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин D3
1
0 0 0 0
Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком [Ясно Солнышко]
1
166 5 2 32

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное 3,2% (Село Зеленое)
70
42 2.1 2.2 3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
305
158.6 0.8 0.5 34.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
26
89.2 6.7 6.8 0
Курица запеченая бедро без кожи и кости
146
284.6 31.8 15.5 3.5
Батоны Пшеничные с Отрубями [Пеко]
14
38.2 1.3 0.4 7.2
Отварная куринная грудка.
42
58.1 12.6 0.8 0.3
ОТРУБИ ХРУСТЯЩИЕ РЖАНЫЕ
23
48.3 3.5 0.8 6.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Мандарин
50
26.5 0.4 0.2 5.8
Сахар песок
7
27.9 0 0 7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Зеленый Чай Молочный Улун [Лента]
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 17
Надежда
18.01.2023 21:30
Добрый вечер всем! Вчера почти все полосочки были зелёные. И вес сразу пошел в низ
https://health-diet.ru/diary/share/71809463c77b3155032
А сегодня приеду домой поздно, чем добить ужин ?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ОТРУБИ ХРУСТЯЩИЕ РЖАНЫЕ
22
46.2 3.3 0.8 6.6
Сыр Российский [Брест Литовск]
64
217.6 13.4 18.2 0
Яблоко
150
78 0.4 0.3 17.1
Творожок кокос миндаль
120
133.8 8.4 4.2 15.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
81
8.9 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
109
15.3 0.7 0 4.1
Брокколи отварная Крас цена
61
18.5 1.8 0.2 1.8
Творог Домик в деревне 0.1%
170
93.5 17 0.2 6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
10
23.5 0.8 0.1 4.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коркунов ассорти
9
50.3 0.6 3.2 4.5
Молоко пастеризованное 3,2% (Село Зеленое)
70
42 2.1 2.2 3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Сахар песок
5
20 0 0 5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
11.01.2023 20:26
Добрый вечер Всем! Подскажите кто знает.
Хочу запечь голени из курицы на ужин, а как их считать там же кости?
На ум приходит съесть их, а потом отдельно взвесить кости.
Может есть другой способ?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
108
171.4 13.9 12.5 0.8
Соль поваренная пищевая
0.1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коркунов ассорти
9
50.3 0.6 3.2 4.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
70
43.4 2 2.5 3.3
Апельсин, все сорта
420
197.4 3.9 0.5 39.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог пластовой 5%
175
211.8 28 8.8 5.3
Сметана 15% [ВкусВилл]
85
135.2 2.4 12.8 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир Термостатный 1% [Мясновъ]
350
129.5 10.5 3.5 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Надежда
09.01.2023 23:23
Сегодня первый рабочий день! И я умудрилась проспать) На завтрак 2 яйца грустненько.
Обед есть не хотела, но поела кур грудку отварную и тушёную капусту, хлеб с собой лотки.
На ужин диетический борщ, сыр.
И чуть позже соблазнилась двумя пирожками своего производства. С пирожками заморочь такая произошла, а все из- за того что на улице похолодало на лоджии лежал велок капусты в килограмма 4 и начал подмерзать, хотя лоджия остеклена но мороз проник. Вчера натушила капусты и в интернете недавно попался рецепт теста за 5 минут, типа все смешать, тесто положить в холодильник и на следующий день можно хоть жарить хоть печь. Я все смешала, но видемо муки много положила, хотя ушло меньше чем в рецепте, хорошо что хоть на пол порции сделала. Пришла с работы вытащила тесто, думаю перекушу и пожарю пирожков. Смотрю, а тесто не поднимается я его помяла но ничего не произошло. Решила пожарить 5 шт сделать на пробу. Да пирожки вышли вкусные, но тесто не поднялось совершенно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
130
206.3 16.7 15.1 0.9
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон Нарезной [Арзамасский Хлеб]
26
89.2 2.5 1 17.4
капуста тушеная базовый вариант
180
137.2 3.1 9 11
Куриная грудка (филе) (Варка)
157
152 33 2 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на бульоне из куринных грудок без картошки
300
78.6 9.6 2.4 4.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Сыр Маасдам 45% [Liebendorf]
23
75.9 5.8 5.8 0
Пирожки с Капустой Жареные [Виктория]
140
576.8 7 42 46.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир Термостатный 1% [Мясновъ]
300
111 9 3 12
Варенье из яблок
40
106 0.2 0.1 27.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
08.01.2023 22:19
Вот и промчалась череда новогодних и рождественских праздников

Добрый вечер! Всех поздравляю с прошедшими праздниками!
Вот и вышли мне боком праздники, спортом, диетами не заморачивалась и ПП тоже. И в плюсе получилось 3.5 кг. И как же теперь сбрасывать их в такой холод? Праздники провела с супругом. Вчера ходили на мастер класс по приготовлению плова плюс ещё 0.8 кг, кроме нас не кого там не было, очень холодно минус 23, но в этом был и свой плюс мы поели плова вкусненького, но как сказал шеф повар сейчас запретил Роспотребнадзор есть то что приготовили.
Вчера увидела что начинается марафон ПП, подумала это как раз для меня.
Готовила сегодня борщ без картошки и на нежирном бульоне, ну так себе на вкус не привычно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5 %
160
88 4.8 4 7.5
Геркулес Овсяные Хлопья [Селяночка]
66
237.6 8.6 4 38.9
Вода водопроводная, городская
160
0 0 0 0
Сыр Маасдам 45% [Liebendorf]
25
82.5 6.3 6.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1
Сахар песок
12
47.9 0 0 12

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная "Псыж"
330
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Даниловский, зерновой на закваске (пшенично - ржаной)
66
184.8 6.3 4 30.4
капуста тушеная базовый вариант
260
198.1 4.4 13 15.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на бульоне из куринных грудок без картошки
220
57.6 7 1.8 3.3
Хлеб Даниловский, зерновой на закваске (пшенично - ржаной)
22
61.6 2.1 1.3 10.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
143
138.5 30 1.8 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Надежда
10.11.2022 08:51
Добрый день всем!
Сегодня практически 2 месяца я на этом сайте.
И вроде особо в весе ничего не изменилось, но я сделала выводы.
1. Больше пить
2. Не нужно есть просто так пустые каллории.
3. Начала понимать сколько каллорий мне нужно, что бы терять вес, надеюсь после отпуска начну действовать.

Возникли вопросы в эту субботу уезжаю в отпуск к родственникам на 8 дней, и как не уйти в гастрономический запой?
Не виделись мы долго около года, значит будут готовиться! Как не сделать хуже чем было. Вес на сег. день 79.9 Прикрепила скрин.
В сентябре усилено готовилась к свадьбе коллеги. Потом после торжества расслабилась. И ведь могу же когда хочу.
 1 
 5
Надежда
08.11.2022 09:14
Добрый день всем!!! Сегодня запланирован вот такой рацион. Нужен совет. Вечером приезжаю с работы поздно. В 20 -00. И вот стоит дилемма либо бежать на тренировку( растяжка там, интенсив пока не могу тяжело очень, в субботу тяжко было на интенсиве), либо готовить ужин в холодильнике стоит 700 грамм мяса размороженного свинина к сожалению там, лопатка, планировала запечь вместе с овощами. Или сходить позаниматься и придти и готовить но это будет уже 22 часа?
Дорога на работу занимает по 4 часа в день туда обратно. От этого нехватка времени. Что съесть на ужин, что бы было сытно и быстро и не так вредно?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Фасованный Костромской [Свежий Ряд]
30
99 8 7.6 0
Овсяная каша без варки
40
144 4 2 26
Хлебцы хрустящие " Хлебцы-молодцы" Фитнес Линия Витамин плюс
10
29 1 0.2 5.7
Чай
250
0.8 0.1 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
150
67.5 4.5 2.3 7.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша Конференция [Пятерочка]
130
62.4 0.9 1.2 15.2
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы хрустящие " Хлебцы-молодцы" Фитнес Линия Витамин плюс
15
43.5 1.5 0.3 8.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Сосиски Сливочные [Клинский Мясокомбинат]
60
129 6.6 11.4 0
Чай
250
0.8 0.1 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
140
60.2 1.3 0.3 11.3
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активиа Питьевая Клубника и земляника
270
218.7 7.6 5.9 33.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы