Добрый вечер, Всем! Сегодня первый раз за 4 года увидела цифру на весах 74, и пусть даже 74, 7 кг. Ура это прогресс. Психологически это подбадривает! Знаю, что вес будет меняться и прыгать плюс минус.
Всём добра, благополучия, здоровья и хорошего настроения!

Добрый день форумчане!
Вчерашний день прошёл отлично. Была и трен ировка для здоровой спины и вечерняя прогулка.
На завтрак овсяная каша, часто готовлю, на выходных. На обед что Бог послал из холодильника.
Ужин был вкуснейший рыба и жареная картошка плюс сосиска с сыром. Рыба в просоле удалась, зря я беспокоилась.
Из нового в рацион ввела мед, сушеный манго( но все-таки сладковатый он) и перемолотой имбирь ввела, ещё летом свекровь подарила его целую банку, теперь добавляю его в чай и кофе по четверти чайной ложки.
Клетчатка опять у меня страдает недобор, надо купить отруби. От этого и перестатика не так работает.
Чем Вы из доступного восполняете клетчатку? Капуста уже так надоела, да и яблоки в печенках сидят.

Доброе утро форумчане! Проснулась сегодня в хорошем настроении в коем то веке 😌
Вчерашний день порадовал своей беззаботностью, не считая приготовление пищи, но и это было не в напряг, а даже в радость.
С утра разделала форель привезённую с Валдая, рецепт подсказал папа 3 ложки соли и 1 ложку сахара, каких именно ложек он не уточнил. Я сделала столовые😀, Рыбы было 1кг 100 г. 650 г засолила, а остальную оставила на ужин что бы пожарить. Рыбу он сказал оставить на сутки при комнатной температуре, но я поставила на лоджию у меня температура там плюс 12. Посмотрю, что из этого выйдет.

Потом решила напечь блинов на пол порции, к слову к блинам я равнодушна, люблю их выпекать больше, это здорово у меня получается, чем есть. По молодости подрабатывала на банкетах в ресторане помощником повара, иногда и поваром и меня ставили на блины. Выпекала их на 4 сковородах одновременно, было круто, но очень жарко. Рецепт точно не помню, но их там изготавливали на майонезе, майонез, вода, мука, про яйца не вспомню это было больше 20 лет назад. ( надо было записывать, сколько хороших рецептов утрачено😟)
У меня вчера был класические блины, и я не успевала их печь, муж ел их быстрее чем я пекла. Получилось 12 шт, Муж съел девять и сказал ещё давай, но на этом тесто закончилась, а по новой я уже стала замешивать. Блины были хороши я и сама их с аппетитом съела в этот раз.

А далее легла отдыхать, обажаю дневной сон, если бы не работа устраивала бы себе тихий час и в будни😄
Потом с ходила в Яндекс доставку вернуть товар, они меня в этот раз расстроили. Заказала пену для бритья на подарок мужу, придя домой 23 подарила, муж взял сказал спасибо и поставил не открывая, я решила открыть, а там сломана она, более того он сказал, что пеной для бритья не пользуется совсем, у него электро бритва или тример. А я помню эту пену и в больницу ему возила😀. Ну хоть бы словом обмолвился...
В позапрошлом году дарила ему пену тоже какую то за 1000 р и вот думаю кто же ей пользовался всё это время, и поняла что я ей и пользовалась😅Ну в общем забавная ситуация.
Из нового в рацион ввела салатные листья "Месклам" - это смесь из различных листьев, я заценила, кто не пробовал рекомендую.
Дороговато конечно, но беспроигрышный вариант кто любит зелень, добавляет пикантность в салат.

На ужин была форель и салат. Вкусненько получилось.

И завершился вечер прогулкой, было не холодно и мягкий снег как я люблю.

P. S. На личном фронте, сейчас ни мира ни войны.
Спасибо, что дочитали.
У меня вопрос кто занимаеться Зумбой как Вы вносите тренировку? Посмотрела, есть только танцы. Или я не там искала?

Добрый предпраздничный день форумчане!
Пошёл второй день марафона у нашей Леси и вес начал падать потихоньку, но я не обольщаюсь, впереди 4 дня выходных, а дома всегда тяжелее держаться, С начала февраля вес гуляет 78-77 кг, знаю если уберу сахар, начну худеть стремительно, но вот позавчера попробовала без сахара практически имею в виду в чистом виде и голова стала болеть сильно. Так что пока вернула.
Из нового: появилась новая привычка пить заварной чай чёрный и зелёный без сахара ( раньше заваривала пакетики) этим я заменила третий вечерний приём кофе. 😀

Что ещё из новостей?

Доброе утро, день, вечер форумчане!
Подскажите чем добить ужин, что бы достигнуть баланс КЖБУ, из всего употребила только завтрак, утренний перекус и обед ещё не ела? На обед и утренний и дневной перекус взяла еду с собой. Посмотрела углеводы уже почти добрала. Думала может убрать бананы и яблоки, но тогда страдает клетчатка.

Доброе утро!
Марафон закончился, хотела перестать вести дневник, но руки сами тянуться заполнять.
По итогу вес за месяц снизился на 5 кг.
Да и за 5 месяцев вот такие метаморфозы происходили со мной.

Настроение неоднозначное, далее в планах снизить кг 5 -7 до конца 2023 года, и наладить баланс ЖБУ. По калория пока всё получается, но присутствует опасение, что чем меньше вес тем меньше калорий потребуется, и я перестану наедаться. Но это наверное просто страх, перед изменением и принятием. Сразу резко сбрасывать не хочу нет ресурсорсов менять гардероб. А ходить как стыцько такое себе.
Вчера сходила опять к стоматологу приготовилось морально к боли, но всё прошло без неё. Однако обнаружили ещё 1 зуб испорченный, когда вскрыли предыдущий. 😁
Думала осталось ещё 2 раза, но не тут то было. Ещё раза 3 -4 придётся сходить. Итого эпопея с зубами растянулась у меня на пол года. На работе руководитель сказал, что часто отпрашиваюсь.
Вчера дома было всё спокойно. С мужем договорились что 13 февраля идём подавать заявление на развод. Ну как договорились, я предложила, он не отказался. И видно, что не хочет, да и я сама не хочу. Но других вариантов я не вижу, жить в болоте, которое засасывает всё дальше и дальше не имеет смысла. Остаётся сожаление, что не сложилось. До замужества мечтала о крепкой большой семье, но не всегда бывает, как мы хотим. Вчера супруг спросил как будем делить кошку? А как её делить не пилой же пилить. Я подумала и сказала, что кошка останется с ним, так ей будет лучше. Киса и так настрадалась и жила на улице. За 5 месяцев она привыкла к нашему жилью. Хотя если найду жильё где разрешат жить с кошкой, я бы с удовольствием её забрала.
Впереди сложный месяц нужно собрать вещи, найти жильё, переехать. Думаю справлюсь.
Всем хорошего дня. Спасибо что выслушали.

Доброе утро всём!
Вчера был день поедания частично вредной еды! Целый день мерзла, хотелось пить горячего и есть углеводы. Я подумала а почему бы и ДА. Целый день мерзла даже в теплом помещении, домой пришла измерила температуру. градусник выше 35,9 не поднялся. Кстати такое уже было около двух или трёх недель назад, три дня мерзла капитально, температура 35.5, даже под одеялом мерзла а потом выскочил герпес. Чего в этот раз ждать не знаю, думаю может пронесёт.
Дома более менее морально стало спокойнее. Я стала черствее и меньше реагирую.
Супруг хотел извиниться, но так и не получилось у него😂. Потому что он это не умеет делать. Ну и Бог с ним.

Доброе зимнее утро! Моя душенька отдохнула.
Хочу рассказать про свою поездку на Валдай и свои ощущения.
В субботу с утра отправилась на Валдай и эта поездка пошла мне на пользу.
Добираться из МСК было не близко. Приблизительно 6 часов в одну сторону. К слову я не люблю именно само перемещение буть то машина, поезд, автобус, самолет, машина- затекают ноги плюс они у меня длинные. На этом пажалуй минусы закончились кроме парочки моментов.

Немного о городе Валдай, население города составляет приблизительно 14 т. Сам город стоит между Санк-Пербургом и Москвой. Город примыкает к озеру Валдай, площадь озера 20 кв км. Город старинный и там есть здания старинные .
Первым делом как приехали отправились в Валдайский Иверский Монастырь, монастырь сам мужской площадь большая, как нам сказали там живёт всего 3 монаха. Ехали из города до монастыря минут 10-15. Сам монастырь находится на острове. Зашла в храм помолилась, и так мне там хорошо стало и спокойно, что даже захотелось остаться там. Я бы даже сказала что душа что ли там очистилась, вот такие ощущения. В монастыре практически никого не было в плане прихожан.

Далее отправились в город походили по набережной и по самому озеру, с погодой нам очень повезло не было ветра и погода была очень мягкая минус 2-3.

Да забыла сказать как только приехали в город сразу пошли в спорт комплекс, спорт комплекс в этом городе современный, чистый, уютный, собственно цель поездки была участие моего родственника в забеге марафон на 21 км, но это с уже было на второй день!

Вечером поехали в домик в лесу поели вкусной рыбки, которую для нас выловили, и отдыхали

На следующий день часа 4 ходили по городу пока деверь учавствовал в забеге. В целом поездка понравилась!