Доброе утро, ☀ 🌝⏰ форумчане!
Хочу выразить благодарность этому сайту и Вам читали и комментаторы, а так же тому человеку, кто показал этот сайт.
Всё дело в том, что на этом сайте я приобрела полезную привычку и эта привычка завтрак.
Сложно было ломать себя и менять. Но до 39 лет я не завтракала, меня не приучили родители, в детстве была малаешкой, не приучил не дет.сад не школа, не институт.
А вчера я поймала на мысли себя, что именно с утра начал появляться аппетит.
Вчера по калориям ушла в ноль, дефицит всего -28,6 калорий😀.
По рациону был углеводный водопад.
Вчера пришла с работы и после душа еле себя уговорила идти на йогу, до йоги еле дошла , а с йоги буквально приползла, а там жареную картошку муж приготовил, не смогла устоять, хотя дома была и другая еда. Съела порцию, потом ещё пол порции. И сказала мужу убрать картошку с глаз моих, потому что её сейчас не останется😀.
Надеюсь со временем я разберусь с КЖБУ, ведь не зря говорят вода камень точит.
На фото- 1 сентября времен перестройки, я иду в первый класс, в школьной столовой приготовили трехслойное желе, но детям не зашло.

Доброе утро, форумчане!
По рациону недобор белков и жиров. Вчера пришла на работу и съела с утра весь обед, полёт нормальный, есть не хотелось целый день.
Перед уходом с работы съела клубнику вкусно..
На ужин был запланирован тунец и картофель. Открыла банку и такая масса не вкусная резиновая, пришлось варить сосиски.
К слову с рыбой у меня второй день не складывается, позавчера открыла сельдь, а она оказалась испорченой, срок годности нормальный при этом, выбросила сразу. Хоть бери и соли самой рыбу, теперь я умею это делать.
Пожарила мясо 🍗 в итоге.
Вчера нашагала 6000 шагов.
Сегодня планирую на йогу, если не поленюсь.
ИМТ по верхней границе 24.2 что не может не радовать.
Всем удачного дня 😘!

Доброе утро форумчане! Всё что ела вписала в завтрак, так удобней оценивать. Калории, белки жиры недобор, остальное всё хорошо.
Про цикорий пару слов, пью второй день, но не кофе конечно это. Может дело привычки?
Вчера не выдержала и выпила чашечку кофе.
Вобщем посмотрю как будет.
Всём хорошего дня!

Доброе 🌄🙋 утро форумчане!
Вот и наступил рабочий понедельник.
Вчера по рациону перебор по всем фронтам, немного ушло в профицит.
Утром приготовила сырники сделала на овсяной муке, муки всего лишь 18 г, наверное есле бы творог не такой жирный был, всё было бы норм. Завтрак вместе с топингами на 777, 4 калории потянул 😀
Было сытно.

Предложила мужу после завтрака прогуляться в парк посмотреть лебедей, как потом выяснилось это гуси были .
В парке обнаружили часовню, я туда зашла и так хорошо мне стало, я бы сказала очистилась душа, что-ли. Преобрела в церковной лавке кулич освящённый и пирожек с капустой.
Кстати до этого на неделе покупала в магазине куличи, первый раз купила невкусно, муж слопал, пошла в другой магазин тоже не то. В церковной лавке кулич оказался более менее, но не домашний. А пирожек был вкуснейший таял во рту.
После часовни пошли смотреть гусей- лебедей, они живут при рыбном ресторане.

А потом решила зайти в магазин за цикорием и там произошла неприятность. Там и осталось моё настроение. Купила цикорий и хлебцы и выходя из магазина увидела нетрезвого человека, попросила убрать самокат, он как бы застрял в тамбуре рефлексировал на самокате, не было возможности пройти. И тут на меня посыпалась жаргонная брань в 3 этажа, протиснулась к выходу, и мужчина этот тоже продвинулся и возле выхода начал бычить на меня. В этот момент вышел муж из магазина и этот товарищ полетел кубарем с пандуса. Потом встал и на мужа оскорбления посыпались, мужчина опять улетел кубарем.
Вобщем разняли их.
Боже я теперь за километр буду обходить таких людей. Такой случай не первый раз уже происходит. Если увижу в очереди, или в автобусе лучше пройду мимо, пережду и буду десятой дорогой обходить. До этого тоже случай был пьяный мужчина обзывался в очереди, думал я одна, а муж рядом стоял за углом, и тоже получилась неприятность.
Всю благодать которую испытала в часовне, мгновенно растеряла. Короче испытание я не прошла. Но надеюсь будет мне уроком.

Доброе утро, форумчане!
Всех кто отмечает сегодня праздник, поздравляю со Светлым Воскресеньем 🌞!
Христос воскрес! Христос воскрес! Христос воскрес!
Вчера смотрела до поздна служение трансляцию из Храма Христа Спасителя, и так мне захотелось оказаться в эту минуту там!
Но что я для этого сделала? Ничего.
Хочу отметить, что с 9 лет до 13 лет я посещала церковь 3 раза в неделю, и так мне всё это нравилось, и такое рвение было, служить Богу, церковь была Христианская пятидесятничнеская я Вам скажу это коллосльное наполнение было души, непередаваемые ощущения.
Сейчас верю в Бога, но как то отвернулась я от него и столько пустоты стало и суеты не нужной в моей жизни.
Вчера день прошёл в пустую. Сон занял основную часть времени. Не ладилось с мужем. Я три раза ложилась спать. Поем и в сон. Сон был как под снотворным сплю и спать хочу и не могу встать. Хотя столько планов было...
Под вечер вышла на улицу подышать свежим воздухом нашагала 2000 шагов всего лишь.
По дневнику всё записала в завтрак, лень было разбивать.
Всем хорошего воскресенья!

Доброе утро!
Решила записать свои ощущения в течении дня, (навеяло вчерашним своим постом про макароны) . после приёмов пищи, как быстро наступает насыщение, и сколько оно длится по времени?
Утро чашка очень разбавленного какао 3 грама всего с молоком ( что бы обмануть мозг, как буд-то это кофе)
Завтрак на работе, время 10-23 утра захотела есть но не сильно, овсянка на молоке и воде пропорция всё 1 к 1 по объму, плюс отруби. Так же был стакан воды.

После завтрака осталось, ощущение голода.
Съела же сразу арахис 20 гр.

Чувство насыщения пришло сразу после арахиса, я бы сказала что наелась досыта.
И через минут сорок потянуло в сон. Но спать нельзя 😏 я же на работе.

В 12 дня стакан воды 200 гр

В 12 -15 нашла конфетку в сумке. Съела просто так.

13-47 После приёмки товара, затошнило, и закружилась голова.

В 15-00 Пообедала гречка, салат и яблоки.

19-30 Домой приехала перекусила кусочком сыра.
Начала готовить пирожки, приготовила, но посмотрела баланс и поняла у меня с углеводами перебор. Они меня манили, но есть не стала. Короче мужу повезло.
Пока готовила стало как то не хорошо, голова кружилась, слабость, ноги заболели.
Поужинала тушёной капустой и томатным соком. И собственно наелась.

в 22-45 пришла мысль выпить хоть чуточку кофе.
Выпила очень разбавленный кофе да простит меня мой организм и ушла спать, уснула моментально в 23-00.

По итогу КЖБУ в раздрайве.
Порадовала клетчатка углеводы и вода.
Самочувствие дурацкое, но списываю на эти женские дни. На йогу не пошла из-за них же.

Доброе 🌄🙋 пятничное утро!
Вчера так хорошо всё начиналось.
Завтрак: яйцо
Обед

Доброе утро ☀ 🌝⏰!
Вчера почти по всем фронтам раздрайв, а клетчатка радует.
Согрешила вчера тортиком и чаем, а тортик был не 1 кусок а целых 2 😀. Был день рождения хорошему коллеге.
Подумала, вечером частично отработаю на йоге, но не пошла, пригрелась в душе, мужу что бы не ворчал сказала, что отменили тренировку 😂.
В целом дефицита нет и профицита то-же. Вес 74 кг.

Доброе 🌄🙋 утро, форумчане! Сегодня один из не многих дней когда проснулась и не болит более- менее проблемное место. Ура 😬. Может лекарство начало действовать, может более правильное питание, а может в совокупности, либо женский цикл организма так себя ведет.
Вчера на завтрак овсянка.
На обед винегрет, тушеная капуста, на перекус орешки и вкуснейшая голубика. С собой на работу вчера взяла пол пачки хлебцов и всё их слопала, интересно вот дома они лежат и даром не нужны, а на работе не могу остановиться.
На ужин опять винегрет и первый раз в жизни приготовила котлеты из щуки, получилось вкусно, но я бы не сказала что прям белиссимо. Сделала вывод что котлеты нужно готовить как минимум из килограмма рыбы или мяса, потому что съели по 2 шт, и 2 осталось при этом собери мясорубку, потом помой, высуши убери обратно, много телодвижений. Я довольна, что всё получилось, спасибо дорогие читатели, что дали полезные советы по приготовлению щучьих котлет. Хотелось бы ещё приготовить котлеты или тельное из красной рыбы, может как то решусь.
А ещё хорошая новость вчера смогла купить ж/ д билеты, что бы ехать к папе на майские. 3 недели ловила, и вот дождалась. Пусть места не удобные и не удачные, но сейчас за счастье ☺✨ мне и это. Если бы не купила на ж/д поезд, пришлось бы ехать в автобусе 20 -23 часа, а это тяжковато, ездила и не раз. А так поезд 16 часов потом автобус 5-6 часов. По времени то же самое, но по комфорту для ног, поезд лучше.

Доброе утро ☀ 🌝⏰ форумчане!
Сегодня третий день как я 😏 веду жизнь без кофе и без чая. Ломка ещё та, но это такие мелочи.
На завтрак съела яйцо, а вот обедом не наелась, потому что мясо не взяла, и белка маловато в рационе.
Не наелась, а есть то хотелось, съела упаковку хлебцов с дуру. Но может быть это и не плохо, на утро кишечник сказал 💬 спасибо.
На ужин сосиска да простит меня организм, капуста тушеная, винегрет. Вот ужином вполне наелась, хотелось чего то ещё такого, чего сама не знаю. Но откинула эту мысль.
Мытарства с зубами мои пока закончились, приклеили коронки на постоянную основу. Пока не беспокоит, надеюсь, что и не будет.
Начались новые мытарства с ФКМ, я писала что я состою на учёте по этому вопросу.
Так вот что бы попасть на приём в женский центр здоровья, нужно не мало здоровья.
Мне по показаниям положена приходить туда раз в год, плюс начались боли хочу что бы врач пересмотрел терапию. И что бы попасть это нужно пройти эдакий квест. Начала заниматься этим вопросом 16 февраля. Итого уже 1 раз посетила терапевта, 2 раза гигеколога. Но при этом система не даёт записаться к гинекологу на две недели в перед нет записи. Вчера поехала после работы и сидела под кабинетом, попросилась без записи, врач сказала не примет, я ещё раз попросилась. В итоге приняла и это было в районе 8 вечера, то есть врачу что бы выписать открыть запись на УЗИ пришлось пожертвовать своим временем. Дай ей Бог здоровья, направление на УЗИ выписала, но предупредила мест для записи мало, что бы ловила с 7 утра. И о чудо я сегодня смогла на УЗИ записаться. Осталось сделать УЗИ и посетить ещё раз гинеколога, что бы выписала направление в этот центр. Надеюсь к июню попаду, потому что там тоже существует очередь😂. К врачам притензий нет. Это система такая. За деньги конечно я бы сделала в разы быстрее всё за 1 день. Но пока так.
Всем хорошего здоровья и весеннего настроения!