Доброе утро!
Шаги 1800
Сон 10 часов!
На ужин съела рыбку и вес сразу плюс.
Ещё раз убедилась, что окрошка калорийна даже без майонеза 😁, надо бы делать её без картошки и на мясе.
Всем хорошего дня!

Добрый день!
Шаги 19700
Вчера работала.
Всем хорошего дня и настроения!

Доброе утро!
Вчера познакомилась с бариста.
Давно не видела людей, которые обажают так свою работу. На пол часа затянулось кофепитие, болтали Купила кофе вкусно было.
Имя у Баристы Женя. Только я не поняла это девочка или мальчик 😇.
Такой типаж как у Амины из шоу большие девочки. Теперь распирает любопытство.

Всем хорошего дня💐💐💐! А я на работу 🤣🦘.

Доброе утро!
Шаги 6579
Сон 6 часов 😒
Сегодня 2 месяца после возвращения.
Как я рада, что вернулась сюда 🥰.
За этот месяц ушло 2 кг, за 2 месяца 4,8 кг
Ставила себе цель 1,5 -2 кг на апрель, так и вышло.
Ставила цель сделать хотя бы 1 день в зелёном рационе, но так это и не случилось.
В талии, и на животе объем уменьшился за 2 месяца сантиметров на 5-7.
Верх и корневая система пока стоят на месте, уменьшились на 1-2 см.
Цель на май: не поправиться хотя бы ( будет отпуск и праздники) Скинуть 1.5 -2 кг.
О зелёных полосочках и не мечтаю.
Всем хорошего дня!
Вот Вам фото Мишель в ленту. Это я так в отпуске буду лежать 😀

Доброе утро!
Сон 7,3 часов 😀
По калориям перебор.
Вчера решила есть, сколько захочет организм.
Переутомление, выгрузила вчера 10 коробок с бензорезами по 12 кг и чувствую силы меня оставляют.
На обратной дороге, после работы в метро уснула сном младенца 😂.
Вечером приготовила ужин и спать, никаких уборок, утюжек и прочей бытовой активности.
Выспалась наконец то.
Может кто знает силиконовые перчатки для пекарей хорошие, по самые локти. Уже не первый раз обжигаю руки в духовке. Последний раз запекала рыбу и обожгла пальцы в месте сгиба очень сильно, 2 недели заживает уже. Пеку и запекаю часто. Прихватки есть квадратные и в виде варюжек тряпочные, но и с ними умудряюсь обжечь, да и вид внешний они быстро теряют.

Доброе утро!
Дефицит минимум.
Сон минимум.
Перебор жиров и недобор всего.
Шаги 4500
Всем хорошего дня!

Доброе утро!
Завтрак: оладьи.
Обед: курица и картофель в кожуре 😀.
Ужин: полуфабрикаты и салат, занималась уборкой вечером, нет целого дня, что бы навести порядок, буду наводить секторально на сколько хватит времени и сил.
Утром встала на весы, а там 115 кг, я аж прозрела. Потом включила выключила показали 77.9 и дальше надпись Lo и не работают. Наверное батарейка села. Помню эти весы я купила года 4 назад в Билле покупала за 1200 р что ли и плюс 10 или 20 наклеек. Благо только вчера заказала про запас 1 батарейку CR2032 мда пришлось и в батарейках начать разбираться. Раньше как то увлекалась собирала наклейки, потом шла покупать, что понравится. А сейчас практически ничего не покупаю 😞, все врюхивается в ипотеку и раздачу займов.
Надеюсь не всегда так будет, что то изменится в лучшую сторону 😇.
По калорияи недобор, с жирами и углеводами норм., белки и клетчатка отстают. Сегодня компенсируют недоборы.
На вечерний перекус вчера ела пряник, мне он показался невероятно сладким, за 2 раза его съела. Спросила у Романа, он говорит нормальные пряники, вкусно ему.
Сон 7 часов
Шаги 6448
Всем желаю здоровья.

Доброе утро!
Завтрак был прекрасен, омлет на пару это вещь 👍!
На обед: суп с собой взяла, что я редко делаю.
Всегда пережиааю, что у меня откроется контейнер и зальет сумку супом 😀.
На ужин сотэ: из овощей и куринная крудка наелась от души, прям почувствовала, что насытилась мясом.
А перед сном так захотелось сладкого, выпила
Цикорий с сах замом и не молоком, хотя вот вчера узнала, что цикорий гипотоникам нельзя и именно захотелось цикория, запретный плод сладок 😀
Подскажите может кто недавно покупал точилку для ножей и она прям понравилась Вам. Нужна ссылка срочно или картинка.
Папа заказал батарейки к слуховому аппарату и точилку для ножей. С батарейками я с трудом, но разобралась, заказала 120 шт, а вот с точилкой для ножей прям тёмный лес.
Скоро еду в Макеевку повезу туда.
Сон 5 часов 😒
Шаги 4000
Всем здоровья и благополучия!

Доброе утро!
День вчера был динамичный.
Всё таки было правильное решение, выходить на подработку по воскресеньям. Сон стал с воскресенья на понедельник ловчее и с утра в понедельник больше бодрости.
Сон 6 часов
Шаги 15 700, ноги уже привыкли к такой ходьбе и словила себя на мысли, что вчера ноги не болели, даже вечером чуток поутюжила, что я никогда не делала бы при усталости ног.
Вчера делала покупки в магазине и купила окуня, но не разу его не готовила. Может кто готовил, в каком виде он вкуснее?
На ужин была окрошка всё таки это коварное блюдо, если она не пп. Но зато ела её два ужина подряд отвела душу, теперь только на майских её буду готовить.
В магазине вчера продукты покупала осознанно, 70 процентов полезных продуктов овощи, рыба, мясо птицы, нежирную свинину и 30 процентов всяких вкусняшек типо булочек, колбасы, рыбные полуфабрикаты.
Всем желаю здоровья и хорошего дня.