Дневник питания за 19.05.2025

Сегодня убедилась, что в кофейне не возникло желания заточить красивое пирожное или жирную пасту. Чай я пила с таким же удовольствием, что обычно получаю от сладкого.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Итого	200	33	1	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	186	210.2	3.5	7.8	28.5
Тунец желтоперый, приготовленный на жару	250	325	72.9	1.5	0
Сметана 10% жирности «Домашняя»	50	65	1.9	5	2.8
Лук жареный по 2-56	20	50.2	0.9	2.7	5.5
намазка весенная	100	174.7	13.5	12.3	2.8
Итого	606	825	92	29	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
батончик Сливочный	40	210	3.2	12.1	22
Итого	40	210	3	12	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	300	171	4.2	12.3	9.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Зеленый Чай Молочный Улун	500	0	0	0	0
Итого	850	288	8	12	34
Итого за день	1696	1357	105	56	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.