Рисовая каша с говядиной

Калорийность - 177 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 13.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	200 г
Вода	400 г
Лук репчатый (Тушение)	100 г
Морковь (Тушение)	160 г
Чеснок (Тушение)	15 г
Подсолнечное масло	50 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец сладкий красный (Тушение)	220 г
Говядина 1 кат. (Тушение)	500 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Рассыпчатая рисовая каша с яркими овощами и нежной говядиной

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Мясо разморозить при необходимости, помыть, очистить от плёнок, порезать кусочками, обжарить 2 минуты на растительном масле.

Шаг 2.

Морковь, лук, перец помыть.
Морковь, чеснок и лук очистить от кожуры. Из перца вынуть семена.
Порезать овощи кубиками, чеснок мелко нашинковать. Добавить к мясу.

Шаг 3.

Промытый рис добавить к остальным ингридиентам. Влить воду. Тушить под крышкой 20 минут на медленном огне.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	177 кКал	10.51%
	Белки	8.4 г	11.05%
	Жиры	9.9 г	17.68%
	Углеводы	13.6 г	6.21%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	68.3 г	3%