| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте (300мл) |
1
|
157 | 8 | 8.3 | 13.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
71
|
166.9 | 5.6 | 0.7 | 34.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Икра Имитированная |
100
|
35 | 0 | 2 | 3.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
500
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0 |
| Итого | 985 | 454 | 14 | 21 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
116
|
117 | 4.9 | 1.3 | 21.5 |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
88
|
75.7 | 13.4 | 2.1 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Итого | 404 | 306 | 21 | 11 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
113
|
108.5 | 1.7 | 0.6 | 23.7 |
| Итого | 113 | 108 | 1 | 0 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 200 | 112 | 0 | 0 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ёжики (сырые) |
200
|
391.2 | 23.8 | 30.4 | 5.6 |
| Картофель отварной без соли |
200
|
172 | 3.4 | 0.2 | 36.4 |
| Редиска со сметаной |
100
|
103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Итого | 500 | 666 | 29 | 39 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 100 | 60 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2302 | 1708 | 68 | 73 | 189 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Итого | 200 | 33 | 1 | 2 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
186
|
210.2 | 3.5 | 7.8 | 28.5 |
| Тунец желтоперый, приготовленный на жару |
250
|
325 | 72.9 | 1.5 | 0 |
| Сметана 10% жирности «Домашняя» |
50
|
65 | 1.9 | 5 | 2.8 |
| Лук жареный по 2-56 |
20
|
50.2 | 0.9 | 2.7 | 5.5 |
| намазка весенная |
100
|
174.7 | 13.5 | 12.3 | 2.8 |
| Итого | 606 | 825 | 92 | 29 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| батончик Сливочный |
40
|
210 | 3.2 | 12.1 | 22 |
| Итого | 40 | 210 | 3 | 12 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Зеленый Чай Молочный Улун |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 288 | 8 | 12 | 34 |
| Итого за день | 1696 | 1357 | 105 | 56 | 97 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с Изюмом |
203
|
365.9 | 27.2 | 15 | 104.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Творожок кокос миндаль |
120
|
133.8 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
| Итого | 623 | 502 | 36 | 19 | 120 |
| Итого за день | 623 | 502 | 36 | 19 | 120 |