Я не люблю общественный транспорт, иногда он забирает больше сил, чем сама работа. Поэтому я так рада, что наконец началась весна и я могу достать с антресоли своего старого друга, велосипед. Путь до работы теперь проходит по приятному, такому привычному маршруту. Помимо этого, это дает мне заряд энергии и определённо поднимает уровень дофамина в крови=).
В предыдущие года я зимой халтурила, не занималась спортом, а лишь ждала «велосезона». В этом же, взялась за себя с нового года. В результате чего сбросила вес примерно с 66 кг до 59-60 кг.
Я занимаюсь в домашних условиях по программе Джиллианс Майкалс 35 минут, потихоньку добавляя веса в упражнения, так же делаю ягодичный мостик с весом 46 кг- 4 подхода по 10 раз. Иногда могу добавить еще упражнения. Тренируюсь я от 3до 6 раз в неделю, в зависимости от возможности.
При этом я не сижу на диетах, но стараюсь есть побольше белка, и заменяю калорийную еду на какой-нибудь аналог. Мне так полюбился греческий йогурт, теперь я его много для чего использую, и для пп десертов и как заправку вместо майонеза.
Ниже прикрепляю фото результатов. Сейчас  основная задача это быть подтянутой и сильной. Так что надеюсь это лишь промежуточный результат. Интересно какой даст результат велосипед и спорт дома=)

Велосипед.
Я обожаю велосипед за то, что он помогает поддерживать мою форму, дает мне энергию и с ним я могу увидеть значительно больше, чем смогла бы увидеть за пешую прогулку. На нем я добираюсь на работе, езжу по делам и совершаю приятные поездки на разные расстояния. Проживая в Питере, я в этом году съездила до Пушкина и Кронштадта.
Правда поездка до Кронштадта получилась у меня с приключениями и лишь со второй попытки, так как первый раз, в самом неподходящем месте у меня лопнула камера. Второй раз, я уже была научена горьким опытом и взяла запасную и она мне пригодилась… Так как камера была пробита вновь, но уже у самого Морского собора.  Несмотря на данные неприятности, поездка мне запомнилась и оставила, только хорошие впечатления.
Ведь в том году я уже ездила туда и помню, как тяжело мне было. Физическая форма, после отпуска, была не в самом лучшем виде, а также велосипед был тяжелее и менее накатистым.
Все же приятно осознавать, что такие длинные поездки могут создавать приятные эмоции, а не только усталость как в том году.
Единственная проблема велосипеда, это не бесконечный сезон…. Есть у кого интересные зимние увлечения, которые могли бы так же увлечь?

Мой путь снова начался, так как скоро отпуск. Интересно в этот раз получится как обычно, сбросить к назначенной дате и заново наесть??Все же хотелось более рационально начать относится к своему телу, с любовью. Не давая коже растягиваться, все таки мне уже 28, и процессы которые раньше происходили незаметно, становятся более явными. Но тут бы и с вредными привычками завязать..