| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
| Шампиньоны (Тушение) |
40
|
9.3 | 1.5 | 0.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
30
|
3.7 | 0.2 | 0 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
40
|
75.6 | 9.3 | 4.4 | 0 |
| Творог 2% жирности (Запекание) |
30
|
32.8 | 5.8 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 560 | 544 | 38 | 25 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 63 | 1 | 0 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох) (Варка) |
100
|
285.2 | 19.1 | 4.2 | 41.5 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
42
|
87 | 7.4 | 6.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
20
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Инжир (Тушение) |
30
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 3.3 |
| Баклажан (Тушение) |
50
|
10.9 | 0.6 | 0 | 2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
80
|
158.4 | 5.3 | 1 | 31.7 |
| Итого | 322 | 558 | 32 | 11 | 79 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1272 | 1166 | 72 | 37 | 130 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
| Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Шампиньоны |
40
|
10.8 | 1.7 | 0.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Итого | 550 | 518 | 33 | 22 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
90
|
115.3 | 17.1 | 4.9 | 0.7 |
| Сметана 20% жирности (Жарка) |
20
|
38.4 | 0.5 | 3.7 | 0.7 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
70
|
28 | 2.2 | 0.1 | 4.6 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 762 | 370 | 26 | 10 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 500 | 170 | 2 | 1 | 36 |
| Итого за день | 1812 | 1059 | 61 | 33 | 123 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
30
|
181.5 | 2.7 | 19 | 0 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 540 | 494 | 22 | 37 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (На пару) |
100
|
23.2 | 1.2 | 0.1 | 4.3 |
| Помидор (томат), парниковый (На пару) |
100
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
50
|
62.5 | 2.8 | 3.6 | 4.8 |
| Шампиньоны (Тушение) |
70
|
16.4 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Сметана 20% жирности (Запекание) |
20
|
39.6 | 0.5 | 3.8 | 0.7 |
| Итого | 530 | 394 | 14 | 9 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 23 | 0 | 0 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 150 | 52 | 1 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1570 | 965 | 37 | 46 | 94 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
50
|
302.5 | 4.5 | 31.7 | 0 |
| Итого | 310 | 632 | 24 | 49 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
80
|
151.2 | 4.1 | 2.5 | 26.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Ветчина особая |
40
|
50.4 | 7 | 2.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 260 | 349 | 20 | 16 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
70
|
193.2 | 2.7 | 10.9 | 21.1 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сыр Халими |
20
|
66 | 5.2 | 3 | 0.4 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
10
|
9.7 | 0.9 | 0.5 | 0.4 |
| Айран |
150
|
42 | 3.6 | 2.9 | 3.6 |
| Итого | 290 | 319 | 12 | 17 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
40
|
18 | 0.4 | 0 | 3.8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
50
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 490 | 95 | 1 | 0 | 19 |
| Итого за день | 1350 | 1396 | 58 | 84 | 93 |