Вадим Освальд

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вадим Освальд

30.09.2022 11:23

Домашняя халва

Калорийность - 540.3 кКал; белки - 17.6 г; жиры - 39.2 г; углеводы - 28.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	50 г
Арахис жареный	50 г
Мед пчелиный	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Еще один крутой рецепт для атлетов, набирающих мышечную массу. Одна порция такой халвы поможет закрыть калорийность и белок, что крайне важно!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Взвешиваем 50 гр семечек

Шаг 2.

Добавляем 50 гр арахиса

Шаг 3.

И 30 мл жидкого меда

Шаг 4.

Все перемалываем до самой мелкой крошки, заливаем мед, тщательно мешаем и формируем удобные порции, как на основном фото. ГОТОВО)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	540.3 кКал	32.08%
	Белки	17.6 г	23.16%
	Жиры	39.2 г	70%
	Углеводы	28.7 г	13.11%
	Пищевые волокна	6.1 г	30.5%
	Вода	5.4 г	0.24%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.1%

b-car

В1

13.9%

Холин

8.5%

64%

25.5%

35.2%

B12

1.5%

87.2%

19.5%

вит.К

1.7%

47.9%

Калий

22.5%

3.6%

113%

40.1%

1.4%

74.6%

1.6%

12.8%

2.6%

47%

76.4%

92.3%

17.1%

57.8%

2.3%

8.5%

27.6%

Алла 30.09.2022 11:44

Спасибо за рецептик🥰Это очень полезно и можно всем в определенном количестве, а детям вместо конфет подкину))

Вадим Освальд 30.09.2022 12:39

Алла,100% рабочая идея. В миллиард раз полезнее и вкуснее любой магазинной гадости. Забыл написать, перед употреблением положите в морозилку на 2 часа, будет пушка! Прямо сейчас кушаю ее ))

Алла 30.09.2022 13:04

Вадим Освальд, Спасибо большое)) Я уже сделала и положила в морозилку)) Решила добавить бразильский орешек - для селена)) Он жирненький -не перемалывался ,как остальные- преобразовывался по форме в макадамию🤣🤣, да и меда я 20гр.положила.Спасибо🥰