Дневник питания и тренировок за 08.08.2014

Через 440 дней научитесь такому же Я все время повторяю - основная идея МЗР  - СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание, калории считать и попроще можно А по поводу рейтинга - ниже 90 - мне уже не нравится, а такой в самый раз

Аплодирую стоя

оксана крикун написал:
.сколько диет и голодных дней

забудьте как страшный сон, каждый находит для себя, то что ему нужно. Мы нашли МЗР!!!

Lind Линда,  та присаживайтесь, чего уж там Спасибо

оксана крикун,  мама немного со много побыла тут, посмотрела, чего ей не хватает (я ей ее диаграммы распечатала) так что теперь сама (50 кг, ей можно и позабавится если что), а сын нашел что-то другое, но тоже взвешивает, считает, творожок себе закупает, только вот крем этот дурацкий шоколадный зачем-то берет. Он смеется - холодильник качков - грудка и зелень Но от выпечки отказались все, уже "горюю" так и разучится недолго Тут уже несколько раз обсуждалась эта тема - все у все по разному в семьях, достаточно часто близкие присоединяются, особенно, когда результат на талии прорисовывается

оксана крикун написал:
курочка когда сидела только на белках

аналогичная ситуация, 2 года на -60 без результата (не могу эмпирически, а вот подсчет - мне в самый раз),  стойкой отвращение с курогруди, рису и гречке.  Больше года на горбуше (иногда скумбрия) и пшенная каша+овощи. Теперь отлегло, курицу ем (научилась готовить не сухую, а сыну вчера делала - замачивала в кефире с соевым соусом приправами и сутки в холодильнике - очень вкусно), теперь на субпродукты - сердечки, желудочки. Чую - начала скучать по горбуше. Вот солнце меньше станет, надо будет вит Д набирать - я к ней вернусь

оксана крикун,  Да грудку, я до этого заливала сывороткой, а это сыв. закончилась - залила кефиром. Ну и приправ у меня видимо-невидимо - карри, орегано, паприка, перец черный, чили, сухой чеснок. Еще пару ложек аджики подбросила. Лук обжариваю, на сильном огне (на масле - немного), грудку выкладываю на сильном же огне (порезанная где-то4х4), с одной стороны обжариваю, переворачиваю, огонь уменьшаю и таймер на 25 минут. Все, кушать подано А себе запекаю в духовке - беру курогрудь со шкуркой, сдираю, посыпаю все теми же приправами +соль (еще сушеные помидоры), накрываю шкуркой, лук обжариваю (совсем мало масла), его присаливаю, кладу курогрудь на 40 минут (доливаю сыворотку в сковороду, можно воду грамм 100). Шкурка конечно вредная, но когда выжарится - не могу устоять Сочная получается, главное - не передержать в духовке.

Ольга Бостан,  у меня муж наловчился в остром соусе куру запекать, я чуть язык не проглотила

Серафима написал:

чуть язык не проглотила

может он этого и добивался?

Ольга Бостан,  та неее, надеюсь что нет:o

CTG,  здесь очень много хороших рационов, но конечно каждый подбирает себе самое любимое и доступное

Серафима,  ага, шутя, любя, нарочно Да любит он тебя, любит, чего уж там

оксана крикун,  еще при замачивании ложку горчицы можно добавить, она любое мясо смягчает.

Ольга Бостан,   дижонской или французкой,  да ?

Сергей (a.k.a. Сергей),  начинаются кулинарные изыски, нашей местной, семилукской пользуюсь, это тебе не сыр, есть можно

Ольга Бостан,  повторюсь, за счет специфичных трав, входящих в эту горчицу, добавляются новые нотки во вкусе. Наша хороша, ароматная, если свежая, но дижонская- просто прелесть, тем более ее много и не надо)) а если еще и с медом- ваще супер 

Сергей (a.k.a. Сергей),  я брала как-то французскую зернышками для какого-то рецепта, (по-моему свинину надо было замариновать) вкусно, не спорю

Ольга Бостан,  )) второй раз уже смеешься надо мной с этой горчицей))

Сергей (a.k.a. Сергей),  как Симин муж - шутя, любя, нарочно

Да, ваши рейтинги сильно впечатляют, и результаты тоже. Поздравляю и желаю дальнейших успехо!

Елена Калугина,  Елена, спасибо большое, сама жду не дождусь