Дневник питания и тренировок за 26.07.2014

Ольга, вы такая молодец!!! И рационы прекрасные, и похудели здорово, и активный образ жизни ведете! Я вас себе в пример ставлю, чес-слово  ))
Как я понимаю, мы с вами примерно одного возраста, но я не могу себя заставить ни физухой заниматься, ни рацион собирать "по крупицам"... Мне проще таблетку витаминную заглотнуть, и галочку поставить, что, типа, норма есть...
А если витаминки убрать, рацион едва до 70% дотянет...
Как у вас энергии на все хватает?

Спасибо, но я тоже периодически витаминками закидываюсь, анализы в цене повышаю.  "Физухой" как-то само получилось, хорошо клуб есть рядом недорогой, и подруга как-то отвела в Олимпик, сама она теперь редко туда появляется, а я с таким удовольствием туда по выходным мотаюсь. А рацион не очень сильно отличается день ото дня, правда, понемногу меняется то одно, то другое, кроме утренней каши и вечернего творога

это какой-то снегиревский бастард )Папа улетел весной, а мама похоже воробьиха

Мы белые и пушистые,  скорее заряночка молоденькая

Серафима,  Сима, ты и в птицах разбираешься! То, что молоденькая, я уже по фото поняла, а сначала подумала от гнезда, что ли увести хочет, а какое гнездо, птенцы уже летают вовсю. Недавно видела, как воробьеныш на бордюр взлетал.  Надеюсь, кошки в это время рядом не было

Ольга Бостан,  очень похожа на зарянку, птенцов не доводилось видеть)). К нам под окно прилетала одна, поесть, очень красивая пташка. Я когда зимородка на речке увидела впервые, от восторга прыгала

Оль, а что за белая гора? Это не ваши меловые горы, в которых церкви вырублены, часом?

Виктория,  нет, это не она, меня сегодня тоже подруга пытала - почему Белая? Попробую узнаю у старожилов. Это просто высокий берег реки Воронеж (правда теперь в этом месте водохранилище). А меловые горы, где церкви - это Дивногорье, у меня в фото есть такой альбом. Часа два на автобусе от Воронежа.

Серафима написал:
зимородка на речке увидела впервые, от восторга прыгала

понимаю, зимородок - это же сказочная синяя птица

Опять велосипед, эпидЭмия?  Сегодня "велосипедная лента", это классно!  

Ольга Бостан,  

Ольга Бостан написал:
А меловые горы, где церкви - это Дивногорье

Волшебное, завораживающее место. Была там лет 10 назад, до сих пор вспоминаю.

Очень красиво! А что за Белая гора?

Ольга Бостан написал:
Большой моряцкий велопривет!

Привет! Природа, птенчик, велик конечно красиво это бесспорно ! Но какая фигура , мммм просто супер.  Очень большой респект, умница и мотивация для всех новичков и не только 

По лицу и по тому как позируете видно, что удовольствие от происходящего и от себя любимой получаете

наталия горошинка написал:
удовольствие от происходящего и от себя любимой получаете

Если нам самим не радоваться, тогда кому?