Дневник питания и тренировок за 09.07.2014

Юлька Булька, ничего так, спасибо Надо же, посмотрела по графику - прибавлять начала со дня рождения сына, перенесла без потерь свой день рождения, Новый год (и на фирме в т.ч. бутылка красного с хорошей закуской) мамин день рождения (и все с тортами), а на сынулькином - слома-алася

Юлька Булька,  надеюсь-стараюсь Уже хотела новый профиль сделать под новый старт, потом думаю - не-ет, смотри не отворачивайся

А ты еще худеешь, Оль, или уже устаканилась?)

Ripley,  будем считать, что с февраля я была на "массе", а теперь не знаю на чем, скажем так - на пониженной калорийности Хотя, ты знаешь, мне кажется, что могу переносить бОльшие нагрузки не только от постоянных тренировок, а и оттого, что ела больше.

Ольга Феоктистова,  Просто взяла 0,8 от дневной дозы и включила в продукт. С учетом того, что час прохожу гарантированно по солнцу (дорога на работу не очень хорошая, парков нет), а в сети встречается инфа, что "достаточно 15 минут в день, для гарантированного получения нормы", то, думаю, что погрешность небольшая. Хотя мне уже поставили на вид, что "воздух в городе грязный, поэтому это неверно"

Ольга Бостан написал:
могу переносить бОльшие нагрузки не только от постоянных тренировок, а и оттого, что ела больше.

Блин, я тут решила попробовать, оставив калорийность без изменений увеличить физ нагрузки, причем не только в зале, а просто по жизни больше двигаться - не пользоваться лифтом, машину парковать подальше от места назначения, вечерние прогулки, постоянно по дому скачу, что-то делаю, ну и т.д., - так на меня такой жор нападает постоянно, что пипец!(((((((( когда мало двигалась как-то худела на 1500 калорий и есть не хотелось, а сейчас вот решила второй этап похудения устроить, добить 1,5 - 2 кг, так вот хрен мне! думаю - что бы предпринять такое

Вчера проснулась в 2 часа ночи заедая шоколадку борщом
вот реально, - проснулась, прошла на автомате к холодильнику, достала мороженое и в задумчивости уселась его поглощать, потом в такой же глубокой задумчивости удалилась дальше спать, дурдом какой-то...

Ripley написал:
добить 1,5 - 2 кг

а ты баланс мышцы-жир не проверяла?  Может, у тебя мышца накачалась? А по объемам как?

Ripley написал:
достала мороженое и в задумчивости уселась его поглощать

это что-то странное, я обычно курагой с орехами закидывалась, много, но "здоровая же еда"

Ольга Бостан написал:
а ты баланс мышцы-жир не проверяла? Может, у тебя мышца накачалась? А по объемам как?

не проверяла, так и не нашла, где бы это сделать. да мышцы-то, конечно, лучше сейчас просматриваются, но и жирок присутствует, как раз вот эти пресловутые пару кг бы скинуть - и ваще красота. Вот и думаю теперь как бы организму свою обмануть, так как он последний стратегический запас отдавать наотрез отказывается((

обожаю авокадо

Ника Никулечка,  если бы не масса жиров, я бы только им и питалась, на пару с сыром

Ольга Бостан,  но там жиры полезные растительные мммммммм

Ника Никулечка, там бесполезный жир,  в куриных шкурках и то полезнее...

Ника Никулечка,  тем не менее, если вы говорите о полезных растительных жирах, то это скорее подсолнечное, льняное или соевое масла, где много омега-6 или омега-3

Иванчик,  значит, нам больше достанется

Ника Никулечка написал:
куриные шкурки я тоже люблю

я как зарядилась курицу целиком запекать, шкурки выжариваются - удержатся невозможно Мама говорит - а как же звери? - вроде шкурка и кости - это их часть курицы

Ольга Бостан,  такую вкуснятину хрустяшку отдавать ,да ни за что