Ольга
05.07.2014 16:18
Дневник питания и тренировок за 05.07.2014
В лесу просто сказка! На водохранке очень оживленное морское
движение
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пшенно-овсяная каша с черникой и грецким орехом |
310
|
277.5 | 9 | 8.4 | 40.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Итого | 865 | 373.5 | 17 | 15.3 | 41.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе "Оля" |
250
|
50.3 | 1.5 | 4 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 459 | 76.5 | 1.6 | 4 | 8.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1424 | 423.2 | 18.3 | 16.5 | 49.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
прогулка по лесу
1 |
Итог |
|
Время |
150 |
150 |
Результаты за день
Энергозатраты: 640.8 ккал
Время: 150 мин
8
