Ольга

19.06.2014 11:33

Рецепт Пюре чечевичное

Калорийность - 97.3 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 13.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Чечевица, зерно (Приготовление пюре)	300 г
Вода	600 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Морковь, красная (Жарка)	25 г
Лук репчатый (Жарка)	55 г
Масло подсолнечное	10 г
Карри, порошок	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Чечевицу промыть, залить водой в соотношении 1:1,5, оставить на ночь. Утром обжарить лук и морковку. Вскипятить воду, бросить в нее обжаренные овощи, посолить, высыпать чечевицу, варить до готовности. Прокрутить миксером.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	97.3 кКал	5.78%
	Белки	7.3 г	9.61%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	13.6 г	6.21%
	Пищевые волокна	3.7 г	18.5%
	Вода	72 г	3.17%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.4%

b-car

5.8%

В1

5.7%

2.9%

Холин

0.3%

0.6%

0.3%

B12

0.4%

4.6%

0.1%

вит.К

0.5%

Калий

8.3%

3.2%

83.6%

6.8%

7.6%

15.1%

6.6%

20.6%

0.9%

40.1%

20.1%

21.7%

35.8%

11.2%

1.8%

7.2%

6.9%

Сергей (a.k.a. Сергей) 19.06.2014 11:38

а морегады где?))

Ольга 19.06.2014 11:53

Сергей (a.k.a. Сергей), плавають С улыбкой

Я его и так умяла за моё-моё С улыбкой

Сергей (a.k.a. Сергей) 19.06.2014 11:57

Ольга Бостан, да я думаю с миксером ты погорячилась?)) Жевать совсем нечего? А процесс как же?))

Ольга 19.06.2014 12:05

Сергей (a.k.a. Сергей), Это же пюре!!! Обычно с ним я ем курогрудь С улыбкой

Сергей (a.k.a. Сергей) 19.06.2014 12:08

Ольга Бостан, понятно) Оля, я так и не нашел пока в вашем городе, кто торгует хорошим кофе, нет пока в инете инфы(. Говорят, что кофеен много, а вот посоветовать никого пока не могут) И второй вопрос, калым то сделала?))

Ольга 19.06.2014 12:11

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
калым то сделала?)

Это моя боль и причина постоянных зажоров в последнее время, если верить Светлячку. Печально

Уже уговорила себя, что я фу-фу-фу, но страдать из-за этого не стоит. А кофе вчера купила - ирландский виски. Оно может и не такое комильфо, какое трэба, но уж точно не Жокей С улыбкой

Сергей (a.k.a. Сергей) 19.06.2014 12:15

Ольга Бостан, ну и хрен с ним, с калымом) Значит еще не пришло его время, тебе его сделать))