Дневник питания и тренировок за 25.04.2014

Серега, спасибо за идею с паштетом из молок, мне понравилось!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
пшенно-овсяная каша с черникой и грецким орехом	410	367	11.9	11.1	53.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	910	371	11.9	11.1	54.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	643	163.7	4.1	7.5	20.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Творог из морозилки кефир 0,5%	180	104.2	11.7	2.7	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	45	104.4	2.3	0.1	23
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Шампиньоны	150	40.5	6.5	1.5	0.2
Соевый соус	10	5.1	0.6	0	0.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
сникерсдудль	43	177.5	3.4	8.3	22.2
Ленивые кексы	40	60.5	7.6	1.2	4.8
Печенье	10	41.7	0.8	1.2	7.5
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Сервелат	30	138.3	7.2	12.2	0.1
Мои сухарики с изюмом	20	74.7	1.5	2.8	11
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
хлеб дарницкий свойский	40	78.5	2.5	0.7	15.6
Итого	1120	1113.3	46.8	57.5	100.3