Рецепт Белковые сырники

Калорийность - 154 кКал; белки - 19.3 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные отруби, сырые	30 г
Яичный белок куриный (Запекание)	67 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Укроп (Жарка)	5 г
Чеснок луковица (Жарка)	2 г
Карри, порошок	2 г
Масло подсолнечное	5 г
Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Жарка (сырники))	180 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Укроп и чеснок мелко порезать, смешать все составляющие, разогреть сковороду, капнуть масла, выложить массу на сковороду ложкой, на очень медленном огне поджарить с одной стороны, перевернуть, дожарить с другой. Отруби по вкусу становятся похожими на овсяную кашу. Можно запечь в духовке без масла, но очень есть хотелось С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	154 кКал	9.14%
	Белки	19.3 г	25.39%
	Жиры	5.6 г	10%
	Углеводы	10.6 г	4.84%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	60 г	2.64%