Дневник питания и тренировок за 26.06.2013

Привет, отвечаю по порядку.
Ната (сердечко фламинго) просто жует замоченные семена, это тоже очень хорошо, только тщательней надо это делать (по Жванецкому).
Омега 3 с витаминов - это капсулы с рыбьим жиром, производство, по-моему Болгария и стоимость раз в пять больше. Преимущество - одна капсула заменяет 4 наши по количеству жира, желатин толще, т.е. по рту не тает и приятный рыбожирный вкус не очучается)).
В9 - фолиева кислота - это таблетки, я пью по четвертушке (просто отгрызаю кусочек).
Творог я делаю сама в духовке, он не так расползается, как магазинный.  Надо все смешать где-то за час до приготовления (и яйцо тоже)- манка разбухнет. Огонь должен быть очень медленный, что бы вода почти не булькала - они будут лучше держатся. Я сливаю их в дуршлаг и выкладываю в тарелку. У мумитроллей видоизмененный торт не терял вкус, а мы чем хуже.

Нет, не замоченные, а именно семена. Набираю в ложку и в рот, жую точь в точь как у Жванецкого! Куда спешить-то с набитым ртом? Я, когда ем, не болтаю лишнего!

Оля, и овёс и гречку, как "зерно продовольственное" мы не сможем съесть- оно в жёсткой оболочке. А едим мы : крупу гречневую...крупу овсяную.

Да я так предположила, потому как в инструкции написано, что их надо замачивать, потом отцеживать и пить. Пробовала так из-за проблем с ЖКТ, ну ничего там не отцеживается, поэтому и стала размалывать. Получается такая болтушка, и желудку легче и клетчатка есть.

Кто бы мог такое предположить? Спасибо, поменяю. Просто не думала, что так может получится.

А зачем так переживать по поводу клубники????К примеру клубника 250 гр. содержит Б-Ж-У (2-1-18,
18,8 грамм углеводов это 18,8х4=75,2 ккал
75,2/9=8,35 грамм жира может образоваться в теории (на самом деле в теории как максимум 4 грамма, потому-что как раз где-то половина этого количества и есть фруктовый сахар в клубнике, остальное клетчатка)итого получаем 4 гр жира может образоваться из углеводов в клубнике.
Кроме этого не факт, что весь фруктовый сахар перейдет в жир.
Это уже зависит от многих факторов (много ли вы съели сладкого до этого, сколько при этом белка съели, от физической активности, мышечной массы в теле и др.).

Девочки, посадите ремантантную клубнику и балуйтесь ею до снега.
Сортов в продаже масса.

Да я не сильно переживаю, наоборот, почему-то углеводов стало меньше, в конце тренировки голова заболела, по Брину опять же надо принимать аскорутин и рибоксин, а может просто съесть ложку меда?

У нас в этом году как никогда, месяц держится (у меня дачи нет, имею в виду рынок)