Дневник питания и тренировок за 06.06.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
имбирный чай с медом	370	107.3	0.4	0	25.2
Вода	200	0	0	0	0
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Черника	50	22	0.6	0.3	3.8
Льняное масло	11	98.8	0	11	0
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Вода	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Овес, зерно (Варка без слива)	84	260.1	8.2	5.1	45.4
Итого	944	618.2	11.6	23.8	86.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Шоколад полугорький	8	43.9	0.4	2.8	4.2
Клубника	430	176.3	3.4	1.7	32.3
Итого	1041	306.9	7.6	9.3	42.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
моя тушеная свинина	60	102.9	14	5.1	0.2
Огурец парниковый	63	6.9	0.4	0.1	1.2
Сметана 20% жирности	19	39.1	0.5	3.8	0.6
Помидор (томат), парниковый	62	8.7	0.4	0	2.4
Морковь	33	11.6	0.4	0	2.3
Запеканка из кабачков и творога	232	285.6	22.3	10.7	23.9
Петрушка свежая	14	6.9	0.5	0.1	1.1
Укроп, свежий	14	6	0.5	0.2	0.7
Омега 3 с витамином Е	1	9	0	1	0
Итого	898	476.7	39	20.9	32.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	0	0	0	0	0
хлеб дарницкий свойский	120	235.4	7.4	2	46.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Итого	155	362.8	15.6	12.4	46.8