Дневник питания и тренировок за 05.06.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
имбирный чай с медом	370	107.3	0.4	0	25.2
Вода	200	0	0	0	0
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Черника	50	22	0.6	0.3	3.8
Льняное масло	4	35.9	0	4	0
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Вода	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Овес, зерно (Варка без слива)	85	263.2	8.3	5.2	45.9
Итого	941	568.2	11.8	16.8	89.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Шоколад полугорький	4	22	0.2	1.4	2.1
Черешня	490	254.8	5.4	2	51.9
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Ундевит	1	0	0	0	0
Итого	1198	428.9	9.7	7	76.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
моя тушеная свинина	60	102.9	14	5.1	0.2
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Куркума, молотая	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Сметана 20% жирности	12	24.7	0.3	2.4	0.4
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Запеканка из кабачков и творога	240	295.4	23	11	24.7
Итого	986	497.8	39.4	22.8	33.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	150	204	31.5	6	4.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	0	0	0	0	0
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	500	358.5	34.6	7.4	33.9