Дневник питания и тренировок мама за 02.06.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
имбирный чай с медом	370	107.3	0.4	0	25.2
Вода	200	0	0	0	0
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Черника	53	23.3	0.6	0.3	4
Льняное масло	10	89.8	0	10	0
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Вода	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	75	231.5	6.8	0.8	49.2
Клубника	230	94.3	1.8	0.9	17.3
Итого	1167	676.2	12.1	19.4	107.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	9	49.2	0.6	3.1	4.9
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Итого	532	127.6	3.2	6	13.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
моя тушеная свинина	52	89.2	12.2	4.4	0.2
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Запеканка из кабачков и творога	262	322.5	25.2	12.1	27
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Помидор (томат), парниковый	86	12	0.5	0	3.3
Итого	983	602.6	44.9	30.4	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	150	204	31.5	6	4.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Клубника	265	108.7	2.1	1.1	19.9
Итого	815	316.7	33.6	7.1	25.2