Дневник питания и тренировок за 31.05.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
имбирный чай с медом	340	98.6	0.3	0	23.1
Вода	200	0	0	0	0
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	85	284.9	9.6	2.7	55.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Черника	52	22.9	0.6	0.3	4
Льняное масло	8	71.8	0	8	0
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
булочки с изюмом	30	85.7	2	2.3	14.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	745	719	14.8	24.8	106.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	52	31.2	1.6	1.7	2.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	9	49.2	0.6	3.1	4.9
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	261	94.4	2.5	5.8	7.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
моя тушеная свинина	70	120.1	16.4	6	0.2
аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Ундевит	1	0	0	0	0
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Капуста белокочанная	175	49	3.2	0.4	8.2
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Сок апельсиновый	150	90	1.1	0.2	19.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	910	364	22.7	13.6	36.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лепестки суданской розы	350	3.2	0.3	0	0.5
Киви	85	40	0.7	0.3	6.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	320	3.2	0	0	0.6
Итого	755	46.3	1	0.3	8