Дневник питания за 28.02.2023

Сегодня на весах плюс 150 гр. Надо себя сегодня на кардио тренировку заманить ) немного отвлечься от массы негативной информации

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	95	29.8	2.8	0	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	351	3.5	0	0	1.1
Салат Свекла чеснок зелень	133	102.4	2.8	3.7	14.2
Масляная рыба (Припускание)	26	27.8	4.7	1	0
Скумбрия холодного копчения	23	34.5	5.4	1.5	0
Горбуша соленая	36	60.8	8	3.2	0
Паштет из печени индейки	93	107.6	13.5	3.7	4.3
Яичный желток куриный (Варка)	38	134.5	6.2	11.9	1.4
Кабачковая икра	108	38.4	1.3	0.3	7.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Тыквенные семечки, сушеные	11	61.5	3.3	5.4	0.5
Наринэ [ВкусВилл]	200	126	6.4	7	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	416	4.2	0	0	1.2
Итого	1540	736	54	37	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	60	0.6	0.1	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Итого	140	1	0	0	0
Итого за день	2980	737	54	37	44