Людмила
28.02.2023 17:32
Дневник питания за 28.02.2023
Сегодня на весах плюс 150 гр. Надо себя сегодня на кардио
тренировку заманить ) немного отвлечься от массы негативной
информации
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
95
|
29.8 | 2.8 | 0 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
351
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Салат Свекла чеснок зелень |
133
|
102.4 | 2.8 | 3.7 | 14.2 |
| Масляная рыба (Припускание) |
26
|
27.8 | 4.7 | 1 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения |
23
|
34.5 | 5.4 | 1.5 | 0 |
| Горбуша соленая |
36
|
60.8 | 8 | 3.2 | 0 |
| Паштет из печени индейки |
93
|
107.6 | 13.5 | 3.7 | 4.3 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
38
|
134.5 | 6.2 | 11.9 | 1.4 |
| Кабачковая икра |
108
|
38.4 | 1.3 | 0.3 | 7.2 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
11
|
61.5 | 3.3 | 5.4 | 0.5 |
| Наринэ [ВкусВилл] |
200
|
126 | 6.4 | 7 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
416
|
4.2 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1540 | 736 | 54 | 37 | 44 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
60
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
80
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 140 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2980 | 737 | 54 | 37 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
