Дневник питания за 24.02.2023

Сегодня на весах минус 300 кг. Сегодня надо на кардио тренировку успеть)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	102	32	3	0	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	335	3.4	0	0	1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	153	16.8	1.1	0.2	2.9
Салат Свекла чеснок зелень	253	194.8	5.3	7.1	27.1
Салат Морковь яблоко сыр	241	121	11.8	0.7	15.7
Кунжут	11	62.2	2.1	5.4	1.3
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	31	6.2	0.4	0	1
Укроп (Мытьё, нарезка)	23	9.2	0.6	0.1	1.4
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	23	11.3	0.9	0.1	1.7
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Мандарин (Мытьё, нарезка)	204	77.5	1.6	0.4	15.3
Паштет из грудки куриной	144	158	27.9	2.3	6
Перец сладкий красный (Пассерование)	198	51	2.5	0.2	10
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	328	43.3	1.9	0	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	443	4.4	0	0	1.3
Груша (Мытьё, нарезка)	244	114.7	1	0.7	25.1
Лимон (Мытьё, нарезка)	118	40.1	1.1	0.1	3.5
Картофель (Варка в кожуре)	45	33.1	0.9	0.2	7
Кекс банан яйцо шоколад без муки	147	242.7	11.3	12.6	20.9
Топпинг Bombbar апельсиновый с клюквой	20	14	0	0.1	1.8
Тыквенные семечки, сушеные	6	33.5	1.8	2.9	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	417	4.2	0	0	1.3
Итого	3496	1363	75	43	161