Людмила
22.02.2023 11:11
Дневник питания за 22.02.2023
Сегодня на весах плюс 200 гр. Надо как то набраться психологических
сил и настроиться кардио тренировки уже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
80
|
25.1 | 2.4 | 0 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
371
|
3.7 | 0 | 0 | 1.1 |
| Рыба Отварная в Желе (Кета) [ВкусВилл] |
170
|
85 | 11.9 | 3.4 | 1.7 |
| Хрен, корень (Мытьё, нарезка) |
28
|
16.5 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Блины Постные на Кокосовом Молоке [ВкусВилл] |
110
|
185.9 | 6.3 | 5.3 | 28.3 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
236
|
158.1 | 1.2 | 0.9 | 36.1 |
| Творог с полезными наполнителями |
130
|
206.1 | 27 | 7.5 | 6.2 |
| Перец сладкий красный (Пассерование) |
108
|
27.8 | 1.4 | 0.1 | 5.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
167
|
22 | 1 | 0 | 6 |
| Кабачок (Пассерование) |
212
|
48.2 | 1.2 | 0.6 | 9.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
476
|
4.8 | 0 | 0 | 1.4 |
| Печенье Light Protein Cookie Солёная карамель Sporty 40 гр |
1
|
122 | 10 | 4.8 | 6.3 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
134
|
63 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
172
|
80.8 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
| Итого | 2474 | 1172 | 70 | 33 | 142 |
| Итого за день | 2474 | 1172 | 70 | 33 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
