Людмила
16.02.2023 10:14
Дневник питания за 16.02.2023
Сегодня на весах плюс 350 гр. Надо себя брать в руки скорее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
31.3 | 2.9 | 0 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
343
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
115
|
126.5 | 25.3 | 0.7 | 3.8 |
| Мак, семя |
15
|
83.4 | 2.6 | 7.1 | 2.2 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Топинамбур Клетчатка [Super Food] |
10
|
7.8 | 1 | 0.1 | 0.8 |
| Салат Свекла чеснок зелень |
167
|
102 | 2.8 | 2.7 | 16.5 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
268
|
310.9 | 52 | 9.9 | 0 |
| Перец сладкий красный (Пассерование) |
79
|
20.4 | 1 | 0.1 | 4 |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
164
|
21.6 | 1 | 0 | 5.9 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
73
|
29 | 1 | 0.1 | 5.8 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Кекс банан яйцо шоколад без муки |
147
|
226.4 | 9.4 | 9.8 | 24.5 |
| Топпинг Bombbar апельсиновый с клюквой |
25
|
17.5 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Итого | 1645 | 1195 | 104 | 41 | 94 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2145 | 1195 | 104 | 41 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Алла
16.02.2023 11:48
Ох...надо🤣🤣пойду брать))
Людмила
16.02.2023 17:59
А выпивать Вы что себе позволяете?
