Людмила
08.02.2023 09:00
Дневник питания за 08.02.2023
Сегодня на весах минус 650 гр, вчера успела на тренировку на 2.5
часа кардио , вышла довольная собой и ноги еле шли) Живём дальше,
мчимся жить и вовремя останавливаемся, чтобы отдельные моменты в
жизни запомнить подольше. Сил всем!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
94
|
29.5 | 2.8 | 0 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
357
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Харчо 1 |
300
|
222.3 | 19.8 | 6.9 | 19.5 |
| Салат айсберг |
200
|
115.6 | 6.6 | 7.6 | 5 |
| Тунец натуральный. Консервы |
141
|
135.4 | 31.7 | 1 | 0 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока |
40
|
106.4 | 2.7 | 2.8 | 17.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
436
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
10
|
55.3 | 3.2 | 4.9 | 0.5 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
195
|
130.7 | 1 | 0.8 | 29.8 |
| Итого | 1834 | 1089 | 77 | 49 | 83 |
| Итого за день | 1834 | 1089 | 77 | 49 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
