Дневник питания за 05.02.2023

Сегодня на весах плюс 450гр. По тихонько вхожу в обычный ритм жизни. Но не спешу, спокойно!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь в молоке	176	46.1	2.3	0.2	8.3
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	100	31.3	2.9	0	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	335	3.4	0	0	1
СЫРНИКИ	80	99.8	11.8	2.2	7.7
Мак, семя	6	33.4	1	2.8	0.9
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Салат Свекла чеснок зелень	253	297.5	17	9.6	37.2
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	10	2	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	30	6.9	0.6	0.2	0.3
Кальмар (Припускание)	37	32.2	5.7	0.7	0.7
Яйцо перепелиное (Варка)	42	70.6	5	5.5	0.3
Перец халапеньо, консервированный	27	7.3	0.2	0.3	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	442	4.4	0	0	1.3
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	8	3.2	0.2	0	0.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	12	5.9	0.4	0	0.9
Щука (Жарка котлеты)	108	82.8	18.7	0.8	0
Курица 2 кат. (Жарка котлеты)	101	131	20.6	5.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	448	4.5	0	0	1.3
Итого	2231	963	89	37	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	123	57.8	0.5	0.5	12.1
Бразильский орех	14	92.3	2	9.4	0.6
Творог с полезными наполнителями	212	279.4	30.7	11.2	11.2
Топпинг Bombbar апельсиновый с клюквой	54	37.8	0.1	0.2	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	436	4.4	0	0	1.3
Итого	839	471	33	21	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	452	4.5	0	0	1.4
Итого	452	4	0	0	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	30	0.3	0	0	0
Итого	30	0	0	0	0
Итого за день	3552	1439	122	58	99