Дневник питания за 04.02.2023

Сегодня на весах минус 1.35 кг. После того, как ушёл из жизни мой кот, ощущение, что частичка меня исчезла безвозвратно. Но надо дальше жить и продолжать любить и заботиться ещё за двоими кошками не менее любимыми) Думала , что сорвусь на эмоциях, но мах, что вчера вечером съела - это яблоко одно. Хотелось ещё что то, но себя остановила и почти всю вторую половину дня спала. А сегодня встала в 7 утра и ощущения , что выспалась, потому что 9 с половиной часов сна меня немного перезапустил: и психологически и эмоционально и физически. Но скорей всего на тренировку сегодня все равно не пойду, а вот к косметологу и на педикюр схожу. Надо себя брать в руки, потому что с понедельника начинается адская судебная неделя. Сил нам всем!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	95	29.8	2.8	0	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Салат Свекла чеснок зелень	203	238.7	13.6	7.7	29.8
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	6	1.2	0.1	0	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	21	4.8	0.4	0.1	0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	11	4.4	0.3	0.1	0.7
Кальмар (Припускание)	33	28.7	5.1	0.6	0.7
Яйцо перепелиное (Варка)	51	85.7	6.1	6.7	0.3
Творог с полезными наполнителями	192	274.6	35.3	9.8	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	431	4.3	0	0	1.3
Лимоны Дробленые с Имбирем и Мёдом [ВкусВилл]	55	100.7	0.2	0.3	24.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	442	4.4	0	0	1.3
Итого	1870	780	63	25	74

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	151	71	0.6	0.6	14.8
Вешенки	300	99	9.9	1.2	11.4
Итого	451	170	10	1	26

Чай

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	433	4.3	0	0	1.3
Итого	433	4	0	0	1