Людмила
31.01.2023 10:16
Дневник питания за 31.01.2023
Сегодня на весах минус 800 гр. Вода ушла. Сегодня снова без
тренировки, бегаю по рабочим вопросам, люблю , когда занята)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
404
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Индейка тушёная в мультиварке |
174
|
116.8 | 12 | 3.3 | 9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
40
|
9.2 | 0.9 | 0.2 | 0.3 |
| Салат Свекла чеснок зелень |
135
|
74.7 | 2.3 | 1.1 | 13.8 |
| Паштет из куриной печени |
96
|
110.1 | 10 | 4.6 | 6.8 |
| Перец сладкий красный (Пассерование) |
123
|
31.7 | 1.6 | 0.1 | 6.2 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
81
|
85.2 | 17.8 | 1.4 | 0.3 |
| Творог с полезными наполнителями |
200
|
274.8 | 42.4 | 6.8 | 8.2 |
| Топпинг Bombbar апельсиновый с клюквой |
40
|
28 | 0.1 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 1293 | 734 | 87 | 17 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
29
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 329 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2122 | 737 | 87 | 17 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
31.01.2023 14:33
Ого..👍💥
