Людмила
28.01.2023 09:19
Дневник питания за 28.01.2023
Сегодня на весах минус 100 гр., вчера успела на кардио тренировку и
два часа отпахала. Очень собой довольна!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
92
|
28.8 | 2.7 | 0 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Паштет из куриной печени |
189
|
216.8 | 19.7 | 9.1 | 13.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
46
|
10.6 | 1 | 0.2 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Салат Свекла чеснок зелень |
223
|
123.3 | 3.8 | 1.8 | 22.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
107
|
117.7 | 23.5 | 0.6 | 3.5 |
| Индейка, крылышки, только мясо, запечённые |
179
|
263.1 | 53.9 | 3.7 | 0 |
| Творог с полезными наполнителями |
200
|
258.6 | 33 | 8.8 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
463
|
4.6 | 0 | 0 | 1.4 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
139
|
93.1 | 0.7 | 0.6 | 21.3 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
137
|
52.1 | 1.1 | 0.3 | 10.3 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 2165 | 1215 | 140 | 28 | 89 |
| Итого за день | 2165 | 1215 | 140 | 28 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
